理想的な子供の体重を維持する方法を知っている

子供の体重を理想的に維持することは、一部の親にとって簡単なことではありません。多くの親は、特に子供が食事をするのが困難な場合、病気から回復している場合、または不健康な食事をしている場合に、理想的な体重を調整または維持することが難しいと感じています。

すべての子供は異なる成長過程を持っています。さらに、遺伝は子供の体重と体型を決定する上でも主要な役割を果たします。ただし、一般的に、子供の体重が正常で健康であるかどうかを判断するには、適切な計算が必要です。計算は、ボディマス指数の評価を通じて行うことができます。

ボディ・マス・インデックス （BMI）またはボディマス指数（BMI）は、子供の体重が理想的かどうかを判断するために使用されます。この方法は、身長に応じて健康的な体重範囲を決定するために専門家によって開発されました。

子供のBMIを決定するには、子供の身長と体重を測定する必要があります。子供の身長と体重に関するデータがわかれば、以下の計算例を使用して、子供のBMIが正常範囲内にあるかどうかを確認できます。

お子さんの体重が40kg、身長が1.40 m（140 cm）の場合、肥満度指数の計算は次のようになります。

子供のBMI番号を取得したら、年齢に応じた子供のBMI分類に基づいて、子供の体重が理想的か、低体重か、過剰かを判断できます。

もう1つの方法は、子供の体重を、Card TowardsHealthに表示されている年齢別の子供の体重増加のグラフと比較することです。

結果があなたの子供が低体重、太りすぎ、または肥満であることを示している場合は、小児科医に相談することをお勧めします。その後、医師は子供の体重が正常になるように適切な治療を提供することができます。

子供の栄養と健康の問題は、子供の成長と発達の過程を妨げないように、できるだけ早く発見することが重要です。

お子様の体重を理想的に保つために、次のヒントに従うことができます。

体重が通常より少ない子供は、高カロリーまたは脂肪分の多い食品を与えられるべきであるという意味ではありません。彼らはまだ炭水化物、繊維、タンパク質、良い脂肪、そしてビタミンとミネラルからなるバランスの取れた栄養価の高い食事を必要としています。

食べ物の種類が少ないか、子供が食べるのが難しいなどの理由で、食べ物を通して栄養ニーズが満たされない場合は、栄養補助食品を提供することができます。

サプリメントは、消化器疾患や特定の健康上の問題のために栄養失調になっている子供たちにも有益です。

ただし、子供に栄養補助食品を与える前に、医師に相談して、子供に適した栄養補助食品の種類と投与量を決定できるようにすることが重要です。

子供たちにとって楽しいだけでなく、定期的に運動したり身体活動をしたりすることには多くの健康上の利点があります。

運動は、骨や筋肉を強化し、理想的な体重を維持し、血圧を下げ、ストレスや不安を軽減し、子供の自信を高めるのに役立ちます。

身体活動は、低体重児と過体重児の両方によって行われます。低体重の子供にとって、運動は食欲を刺激するのに役立ちます。

一方、太りすぎの子供にとって、運動はカロリーを燃焼し、体重を減らしてより理想的にするのに役立ちます。

子供のストレスは食欲や食事のパターンを妨げる可能性があります。過度のストレスを経験すると、子供たちはしばしば食事を抜いたり、食べ過ぎたり、怠惰になって食べたり、不健康な食べ物を選んだりします。

したがって、将来の健康問題を回避するために、親が子供の理想的な体重を維持することが重要です。痩せすぎたり低体重の子供は、成長障害、免疫力の低下、学習障害を発症するリスクが高くなります。

一方、太りすぎは子供にとって健康的ではありません。子供の太りすぎや肥満でさえ、2型糖尿病、高コレステロール、高血圧などのさまざまな病気のリスクを高める可能性があります。

子供の体重を監視するために、自宅で、またはpuskesmas、posyandu、または医師の診療所などの医療施設で定期的に体重を測定することができます。

お子さんの成長と発達に問題がある場合、またはお子さんの理想的な体重を維持するのに問題がある場合は、医師に治療を依頼してみてください。これは、子供の栄養状態を改善し、体を健康に保つために行うことが重要です。