タピオカティー インドネシアの人々に人気のある飲み物の一種です。実際、多くの人が列に並んで待つことをいとわない 十分な長さ この現代的な飲み物を楽しむために。美味しいのによく食べますか？ タピオカティー 健康に良い？
タピオカティー 台湾発祥のドリンクで、90年代から人気を博しました。この飲み物には、フルーツフレーバー、シロップ、ミルク、および バブル ガラスの底に配置された黒色。
バブル また ボバ この飲み物に含まれているのは、タピオカパール（チェンドルに似た伝統的な食べ物の一種）です。 バブル これを茹でて黒糖と混ぜると、甘くて柔らかく、噛むと歯ごたえのある黒っぽいボールができあがります。
コンテンツタピオカティー
タピオカティー 砂糖を多く含んだ甘い飲み物です。この飲み物には、シロップ、ミルク、お茶のフレーバー、そして トッピング、寒天など プリン、 そのため、それに含まれる砂糖、脂肪、カロリーのレベルが高くなる傾向があります。
また、この飲み物の主成分である乾燥タピオカパールもかなり高カロリーですが、ビタミン、たんぱく質、食物繊維が不足しています。に定式化されたとき タピオカティー、 1つの標準的なサービング（約475ml）は約38グラムの砂糖と350-500カロリーを含みます。
1カップの総カロリー タピオカティー これは、によって推奨されている砂糖摂取制限を超えています 米国心臓協会、これは成人男性の場合は1日あたり150カロリー、成人女性の場合は1日あたり100カロリーです。
消費の影響 タピオカティー 過剰
消費する タピオカティー 過度または頻繁すぎると、次のようなさまざまな健康への悪影響があります。
体重増加を引き起こす
に含まれるシロップおよびその他の添加甘味料 タピオカティー 牛乳の脂肪からのカロリーは言うまでもなく、高カロリーです。これらはすべて、体重、コレステロール値、およびトリグリセリドを増加させる可能性があります。もしも タピオカティー あまりにも頻繁に消費されると、肥満が発生する可能性は不可能ではありません。
リスクを高める 外観 特定の病気
飲む タピオカティー 脂肪を多く含むものは、頻繁に摂取すると血中にコレステロールが蓄積する可能性があります。この状態は、心臓病や脳卒中のリスクを高める可能性があります。
さらに、糖度が高い タピオカティー また、インスリン抵抗性のリスクを高める役割も果たしており、2型糖尿病につながる可能性があります。
に含まれる砂糖 タピオカティー また、体から尿酸を除去するプロセスを妨げる可能性があり、それによって痛風を発症するリスクが高まります。
消化不良を引き起こす
バブル に含まれた タピオカティー タピオカ真珠に由来します。これらのタピオカ真珠には、 グアーガム. グアーガム タピオカ真珠が水に浸されたときにくっつき、膨張するのを助けます。
消費しすぎると、 グアーガム 鼓腸や腹痛やけいれんなどの消化器疾患を引き起こす可能性があります。非常にまれなケースですが、 グアーガム 気道や胃腸管を詰まらせるとも言われています。
また、製造工程 バブル 不適切な使用は中毒を引き起こす可能性もあります。タピオカ真珠はキャッサバに由来し、キャッサバを蒸発させて処理し、すぐに真珠のボールに成形できる小麦粉を形成します。キャッサバは、適切に処理されない場合、シアン化物の有毒物質を含んでいます。
それでも、その消費量を示す報告はありません タピオカティー シアン化物中毒を引き起こす可能性があります。
食事のコツ タピオカティー 健康が維持されるように
健康に悪影響を与えないために、消費する タピオカティー 制限する必要があります。購入する場合 バブル お茶、最小のガラスサイズを選択してください。さらに、砂糖の量を減らすように売り手に依頼し、 バブル、 と トッピング ゼリーやプリンなど。
タピオカティー あなたのお気に入りかもしれない喉の渇き消光剤です。しかし、もう一度思い出してください、それは健康に悪影響を与える可能性があるので、この飲み物の消費は制限されなければなりません。消費制限を知るために タピオカティー あなたの健康状態に応じて、医師に相談することを躊躇しないでください。
によって書かれた：
博士キャロライン・クローディア
