肋骨の怪我と症状を克服するための7つの方法

肋骨の怪我は、事故や長時間の咳など、さまざまな原因で発生する可能性があります。この怪我のリスクは、骨粗鬆症の人でも増加する可能性があります。しかし、適切な治療を行えば、負傷した肋骨は以前と同じように回復する可能性があります.

肋骨は、胸腔とその中の重要な臓器、つまり心臓と肺を保護する上で重要な役割を果たします。ただし、強い衝撃や特定の病状により、肋骨がもろくなったり、ひびが入ったり、壊れたりする可能性があります。この状態は一般に、負傷した骨の痛み、あざ、腫れを特徴としています。

ただし、適切な治療を行うと、負傷した肋骨は3〜6週間以内に治癒します。これは、肋骨がその構造を自然に復元できるために発生する可能性があります。

ただし、肋骨損傷の回復プロセスの長さは、損傷の重症度と患者の健康状態によって異なります。

軽度の肋骨の怪我の場合、それらを治療するためにできる簡単なことがいくつかあります。

腫れや痛みを和らげるために、定期的に胸部を圧迫することができます。角氷または冷凍食品をタオルで包み、痛みを伴う肋骨の上に10〜20分間置きます。 1日3回行います。

軽度に分類される痛みを克服するために、パラセタモールなどの鎮痛剤を服用することができます。包装の指示と医師の推奨に従って、薬の使用に注意してください。激しい痛みの場合、鎮痛剤は通常、医師の処方箋で入手しなければならない注射の形で必要とされます。

肋骨が怪我をしていると、深呼吸すると痛みを感じます。実際、肺炎を発症するリスクを防ぎ、体が肺から粘液を取り除くのを助けるために、通常の呼吸を続けることをお勧めします。

さて、あなたが正常に呼吸するのを助けるために、あなたは呼吸法を試すことができます。この運動は、痛みが軽減され、より快適に呼吸できるようになったときに行う必要があります。

呼吸法は、肺が完全に発達するまで深く吸入し、ゆっくりと息を吐くことによって行うことができます。 2時間ごとに10回繰り返します。

あざ、ひび、または裂罅などの負傷した肋骨は、胸部に包帯を巻いてはいけないことに注意してください。上半身の包帯からの圧力は呼吸を妨げ、肺炎のリスクを高める可能性があります。

肋骨に怪我をしているときは、休息を取り、身体活動を減らすことをお勧めします。これにより、特に怪我がひどく非常に痛みを伴う場合に、怪我の回復プロセスをスピードアップできます。

回復期には、頭を少し上げて寝ることをお勧めします。ただし、横臥しすぎたり、同じ位置に長時間留まったりしないでください。

最初の数日は、家で歩いて軽い身体活動を行い、体が気道から痰や粘液を取り除くのを助けることができます。

咳をしたいときは、枕や厚い毛布を使って胸を震わせないようにしてください。また、状況が改善するまで、車両を運転して重い荷物を運んだり持ち上げたりすることはお勧めしません。また、過度の緊張、喫煙、アルコール飲料の摂取は避けてください。

上記の方法で肋骨の損傷が改善されない場合、または高熱、息切れ、喀血、腹部や肩の痛みの症状を伴う場合は、すぐに医師に相談してください。適切な治療を受ける。