歯科および口腔の健康は、体の健康と密接に関連しています。多くの人が歯を磨くだけで十分だと考えています。しかし、歯を磨いたり、うがい薬を使って口腔をきれいにしたり、デンタルフロスを使ったりするルーチンは、歯と口腔の健康を維持するのに十分ではありません。
問題のある歯と口は、体の全体的な健康に致命的な影響を与える可能性があります。歯や歯茎の感染症は、他の体組織に広がる可能性があります。引き起こされる病気は、歯や口腔の健康だけでなく、他の臓器の健康にも関係しています。
歯と口を健康に保つためには、ダイエットに関連した健康的なライフスタイルを採用する必要があり、定期的に歯科医に診てもらうことをお勧めします。
口、全身健康の始まり
口は体の内側への入り口です。したがって、歯と口腔の健康は体の全体的な健康に影響を与える可能性があります。
人体のすべての部分には、口の中だけでなく、ほとんど無害な多くの細菌があります。健康な口と歯は、バクテリアの繁殖を防ぎ、歯垢や歯石が形成されるリスクを減らすのに役立ちます。定期的に歯を磨いたりデンタルフロスを塗ったりすることで、健康的な口腔状態を作り出すことができます。
維持されていない口と歯の状態は、口の中のバクテリアがより自由に増殖することを可能にし、それにより歯周病と虫歯の発生を可能にします。さらに、抗ヒスタミン薬、鎮痛剤、充血除去薬などの薬の副作用は、唾液産生の低下につながる可能性があり、これも細菌の増殖に寄与します。唾液は、病気を引き起こす危険性のある細菌の侵入を防ぐのに役立ちます。また、口の中の食べ物の残骸を一掃し、細菌によって生成された酸を中和する役割も果たします。衛生と健康が維持されていない場合、口はさまざまな細菌の侵入の入り口になります。
歯科および口腔の健康を維持するために行う習慣
歯を磨いたり、うがいをしたり、デンタルフロスをしたりする以外にも、守らなければならない重要な予防策があります。
- 定期的に歯科医に確認してください
6か月ごとに歯科医に歯の検査を依頼してください。歯科や口腔の健康に不満がない場合でも、定期的な歯科検診を受けることには多くの利点があります。歯茎の異常、虫歯、またはより深刻な病気がある場合、医師はそれらを早期に発見することができます。治療が容易であることに加えて、通常、まだ初期段階にある疾患の治療費は、すでに重症の状態の治療費と比較すると安価です。
- 常に正しい歯ブラシを使用してください
また、歯を磨く方法にも注意を払う必要があります。歯ブラシを歯茎に向かって45度の角度で保持します。硬すぎない円を描くように、短く歯を磨きます。歯を磨くときにやりすぎる必要はありません。歯ごとに10〜15回のブラシをかけるだけです。推奨されるブラッシング時間は2分です。
- 砂糖を含む食品に注意してくださいこれはバクテリアのエネルギー源であり、歯や歯茎のエナメル質に損傷を与える可能性のある歯垢形成の原因であり、口の中で酸性を形成する成分であるため、砂糖の消費を制限します。これらはすべて虫歯を引き起こす可能性があります。
- 喫煙をやめる喫煙はまた、歯の歯垢の形成にも役割を果たします。喫煙は口をバクテリアの優れた繁殖地にします。タバコに含まれる2つの物質、つまりニコチンとタールは、歯茎を食い尽くし、歯を黄色と黒にする可能性があります。喫煙した場合のもう1つの欠点は、歯を支える骨の質が低下し、歯が抜けやすくなるリスクです。喫煙はまた、タバコに含まれるさまざまな化学物質の影響により、口腔がんを発症するリスクを高めます。
- ソーダを避ける
リン酸とクエン酸は、ソーダに風味を加えるために使用される2種類の酸です。これらの物質は両方とも、歯の表面を食い尽くす可能性があるため、歯の健康を脅かす可能性があります。また、清涼飲料水には一般的に砂糖が多く含まれています。
- デンタルフロスの使用練習
歯垢を取り除き、歯の健康を維持するために、デンタルフロスを定期的に使用することをお勧めします。歯ブラシのように、デンタルフロスの使用は正しい方法で行われなければなりません。トリックは、糸の一方の端を右手の人差し指で包み、もう一方の端を左手の人差し指で包むことです。人差し指と親指で糸の両端をつまんでください。フロスをぴんと張った状態に保ち、歯の間を1つずつ掃除し始めます。
歯と口腔の健康を効果的に維持するために、うがい薬またはうがい薬を使用することもできます。自宅で自分でできるので、健康な歯と口を維持することは実際には難しくありません。最も重要なことは、一貫性を保ち、それをあなたのルーチンの一部にすることです。
