妊娠中の女性の栄養ニーズを満たすために、追加のビタミンの消費は確かに必要です浸漬必要。しかし、それは妊娠中の女性が不注意にそれらを消費できるという意味ではありません、 ほら。 K過剰 消費 サプリメントを含むビタミン、 できる 妊娠中の女性の健康を危険にさらし、 胎児.
ビタミンとミネラルは、妊娠中の栄養ニーズを満たすために必要です。しかし、これにより妊娠中の女性が誤って理解し、医師の監督がなくても追加のサプリメントやマルチビタミンを服用しても安全だと考える場合があります。
実際、追加のビタミンやサプリメントの摂取は不注意に行われるべきではありません。利益をもたらす代わりに、適切な用量なしでビタミンを摂取すると、実際には子宮内の妊婦や赤ちゃんの健康に害を及ぼす可能性があります。
潜在的な危険 Bで余分なビタミン
過剰なビタミンの背後にある潜在的な危険性はさまざまです。以下は、過剰なビタミンとそのリスクの説明です。
1.ビタミンA
ビタミンAサプリメントは免疫システムと視力の健康にとって重要です。しかし、ビタミンAの過剰摂取は体によって肝臓に蓄えられます。
これが起こった場合、体内に入るビタミンAは実際に肝臓の健康を危険にさらす毒になる可能性があります。それだけでなく、妊娠中のビタミンAの過剰摂取は、欠陥のある赤ちゃんを出産するリスクを高める可能性があります。
2.ビタミンB6
妊娠中の女性は、苦情を和らげるなど、多くの健康上の利点をビタミンB6から得ることができます。 つわり、子宮内から赤ちゃんの脳と神経系の発達をサポートします。
ただし、このビタミンが過剰に摂取されているかどうかは異なります。過剰なビタミンB6は、実際には妊婦に神経障害を引き起こすリスクがあります。
3.ビタミンB9（葉酸）
葉酸は、赤ちゃんを障害のリスクから保護する上で重要な役割を果たします。しかし、過剰に摂取すると、葉酸はビタミンB12欠乏症の兆候を隠す可能性があるため、妊娠中の女性は神経障害を発症するリスクが高くなります。
さらに、過剰な葉酸も子供の自閉症を引き起こす可能性がありますが、これはさらに調査する必要があります。
4.ビタミンE
ビタミンEは免疫系と遺伝子の形成に重要です。しかし、研究によると、ビタミンEサプリメントの摂取は母親と胎児の両方にプラスの影響を与えないことがわかっています。実際、過剰に摂取すると、妊娠中の女性は腹痛や前期破水のリスクにさらされます。
まあ、過剰なビタミンに加えて、過剰なミネラルも危険な妊婦です。過剰に体内に入るミネラル物質に基づいて潜む危険は次のとおりです。
鉄
妊娠中の女性は、1日あたり平均27mgの鉄を摂取する必要があります。ただし、注意してください。鉄分を過剰に摂取すると、妊婦は便秘、吐き気、嘔吐、下痢を経験する可能性があります。非常に重症の場合、この状態は致命的となることさえあります。
カルシウム
体は一度に最大500mgのカルシウムしか吸収できません。これにより、妊娠中の女性はカルシウムサプリメントを1日数回少量で摂取するだけで済みます。
カルシウムを過剰に摂取していると、妊娠中の女性は腎臓結石のリスクがあります。妊娠中の女性がカルシウムを過剰に摂取すると、摂取した食品からの鉄と亜鉛の吸収も妨げられる可能性があります。
ビタミン過剰の症状を認識する
ビタミンやミネラルの過剰は、いくつかの症状を特徴としています。妊娠中の女性が次の症状を経験した場合は、警戒する必要があります。
- 頭痛
- 乾燥した唇
- 吐き気
- 腹痛
- 食欲減少
- 便秘（便秘）または下痢
- 尿が曇っている
- 頻尿。
- 脱力感と筋肉痛
- 皮膚の赤くかゆみを伴う発疹
- 眼の刺激
- 倦怠感
- 不整脈または動悸。
妊娠中の女性が上記の症状を経験していると感じた場合、特にビタミンサプリメントをたくさん服用した後は、すぐに医師に相談してください。あなたが医者に行くとき、あなたが取っているサプリメントを取り、妊娠中の女性が通常これらのサプリメントを毎日何回服用するかを医者に伝えてください。
過剰なビタミンやミネラルのリスクを実際に防ぐことができます。トリックも難しくありません。つまり、産婦人科医の処方に従って出生前のビタミンを摂取することです。ビタミンやその他のサプリメントを摂取したい場合は、まず医師に相談してください。
妊娠中の女性はまた、ビタミンサプリメントを摂取することで妊娠中の女性の栄養ニーズを満たすことができることを知っておく必要がありますが、それは妊娠中に健康的な食品を摂取することで栄養を置き換えることができるという意味ではありません。妊娠中の女性はまだ果物、野菜、タンパク質、および他の健康食品を食べることが奨励されています。
さらに、妊婦とその胎児の健康を維持するために、妊婦は十分な休息を取り、定期的に運動し、ストレスをコントロールする必要があります。
