持久力を維持する1つの方法は、栄養摂取量を消費することです。食品とは別に、栄養素はハーブ製品からも得ることができます。いくつかのハーブ製品は、消費しても安全であることが知られており、免疫システムを高めることができます。
現在、多くの人々が免疫システムを強化するための栄養補助食品としてハーブ製品を使用しています。免疫システムと全体的な体の健康のための様々なハーブの利点をサポートする多くの研究もありました。
このハーブの利点は、その中の栄養成分のおかげです。実際、特定の種類のハーブには、抗ウイルス、抗酸化、抗炎症、抗菌の物質も含まれています。したがって、免疫力を高めるためにあなたの毎日の栄養摂取量に加えてハーブを使用することに害はありません。
ただし、特に現在のようなパンデミックの最中には、生産性を維持し、健康的なライフスタイルを採用し、全体的な健康を維持する必要があります。
持久力を高めることができるハーブの種類
ハーブ製品は健康を維持するために長い間使用されてきました。いくつかの種類のハーブはまた、免疫システムを高めて、ウイルスを含む細菌に対してより強くすると考えられています。そのうちの3つは次のとおりです。
日付
日付または フェニックスdactylifera 歯ごたえのある食感と甘みのあるシードフルーツです。いくつかの研究は、ナツメヤシが多くの抗酸化物質を含んでいることを示しました、 ほら。これらの抗酸化物質は、フリーラジカルによって引き起こされる細胞の損傷を防ぐことにより、体の抵抗力を高める役割を果たします。
それだけでなく、熱帯地方で育つこの果物には、健康な消化管を維持するための繊維、エネルギーを提供するための炭水化物、骨を強化して骨粗鬆症と戦うためのミネラルなど、体に良い栄養素も含まれています。
ブラッククミン（ハバツサウダ）
ブラッククミンはラテン語の名前を持っています ニゲラ・サティバ。ハバトゥサウダとして知られる黒い種子は、古くから漢方薬に使用されてきました。
顕花植物からの種子 キンポウゲ 体細胞を損傷から保護する抗酸化物質が含まれています。さらに、ブラッククミンには、炎症過程を阻害する可能性のある抗ウイルス、抗菌、抗真菌、駆虫、および免疫調節の特性もあります。
したがって、ブラッククミンは免疫システムを強化して病気になりにくく、肺炎などの危険な感染症を引き起こす可能性のあるさまざまな種類の細菌を殺し、体内の炎症を軽減することができます。
はちみつ
はちみつは甘くて美味しいだけでなく、持久力の維持・向上にも優れていることで知られているため、砂糖よりも健康的な天然甘味料としても使用できます。
ミツバチが作り出すこの濃い黄金色から暗褐色の液体には、一般的な健康に有益な多くの栄養素が含まれています。
蜂蜜の栄養成分には、炭水化物、ビタミンC、Bビタミン、アミノ酸、マグネシウム、リン、カリウムが含まれます。蜂蜜はまた、抗菌性、抗炎症性、および抗真菌性です。さらに、蜂蜜にはフラボノイド抗酸化物質とポリフェノールも豊富に含まれています。
ナツメヤシ、ブラッククミン、ハチミツは持久力を高め、健康に良いことが示されています。メリットを得るには、それらを1つずつ消費するか、3つすべてを混ぜてお茶に入れます。
より実用的になりたい場合は、3つすべてを直接含むハーブドリンクを飲むことができます。ただし、パッケージに記載されている推奨事項に従って消費することを忘れないでください。
妊娠中や定期的に特定の薬を服用しているなど、特定の病状がある場合は、ハーブ製品を摂取する前にまず医師に相談する必要があります。
