あなたのパートナーを幸せにするために多くのことをすることは実際には自然なことです、 どうして。しかし、あなたが多くの犠牲を払ったが、あなたが値するものを決して得られないならば、それはあなたがに閉じ込められている可能性があります 依存関係。この関係は不健全であり、すぐに修復する必要があります。
共依存関係 は、一方の当事者が常に自分の欲求を犠牲にし、もう一方の当事者を喜ばせる必要がある関係を表す用語です。この関係では、行われるすべての決定は、彼ら自身の合意ではなく、相手方の承認に依存します。
兆候を認識する 共依存関係
共依存関係 両方とも麻薬中毒者であるカップルによく見られます。しかし、いくつかの研究は次のように述べています 依存関係 子供の頃にトラウマの病歴がある人や、両親に無視されていると感じた人によく起こります。
これらの人々は一般的に、喜ばない人々からの愛を「物乞い」することに慣れている人々に成長します。最終的に、この習慣は彼らの個人的な関係に引き継がれ、成人期になりました。
このような関係は人を無価値に感じさせることができます。しかし、それだけではありません。 NS独立した関係 また、人が他の人との接触を失い、 ゴースト、ほとんどの場合、家族や友人と。
誰かがすぐに行動しないか、去った場合 共依存 人間関係では、この状態により、彼は不安、ストレス、うつ病などの精神的健康障害を経験する可能性があります。したがって、私たちがこの不健康な関係にあることを認識することが重要です。
あなたがいる場合 依存関係あなたが自分自身で感じることができるいくつかの特徴があります、すなわち：
- 関係の決定をすることの難しさ。
- パートナーの決定にもっと同意し、あなた自身の意見や欲求を無視してください。
- あなたのパートナーに見捨てられないようにあなた自身を傷つけることを含めて、何でも喜んでします。
- パートナーを傷つけることへの恐れや、パートナーに腹を立てることへの恐れのために、感情を表現するのが難しい。
- パートナーとのコミュニケーションが難しい。
- パートナーが完全に実行する行動に対して責任感を持ってください。
- あなたのパートナーの幸せを感じることは、あなた自身よりもさらに優先事項です。
- 自分の欲望を第一に考えたことに罪悪感を感じる。
- あなたのパートナーから不当で不親切に扱われていると感じていますが、彼はあなたなしでは生きられないのではないかと心配しているので、それでも彼を離れることはできません。
修理 共依存関係 このように
パートナーと別れることはそれから抜け出すための唯一の解決策ではありません 依存関係。あなたが住んでいる関係がより健康になり、あなたとあなたの両方にプラスの影響を与えるように、次の方法を適用してください：
- 一緒に決めることも、自分だけで決めることもできることについて、境界を設定します。
- 行われたすべての決定について自信を持って自信を持つことを学びます。
- パートナーが望んでいることをすることに抵抗がある場合は、断固として拒否してください。
- あなたのパートナーをサポートしますが、あなたのすべての時間を犠牲にして彼らのために考えずに、健康的な範囲内で。
- あなたをサポートし、感謝している家族や友人とたくさんの時間を過ごしてください。
- 趣味や勉強など、自分の能力を伸ばすのに役立つ活動を増やしましょう。
- 健康的な食事をとり、定期的に運動し、十分な休息をとることで、常に健康に気を配ってください。
- 自分自身について否定的に考えるのはやめましょう。
健全な関係では、理想的には各個人がお互いに幸せを与えます。しかし、一人の人だけが自分の気持ちを無視することに苦労している場合は、精神的または肉体的な健康に悪影響を与えないように、関係をすぐに修復する必要があります。
あなたはあなたのパートナーと同じくらい価値があり、あなた自身の人生をコントロールするに値することを忘れないでください。で「犠牲者」になる 依存関係 多くの場合、低い自信と密接に関連しています。したがって、あなたは自分自身を尊重することを学ぶ必要があります、はい。
確かに、これはあなたにとって難しいかもしれません。しかし、あなたはそれに取り組むことができます、 どうして。あなたがあなたを回避することができる多くの助けがあります。実際、あなたとあなたのパートナーがこの不健康な関係からすぐに抜け出すことができるように、アドバイスのために心理学者に相談することを躊躇しないでください。
