あなたが妊娠しているとき、あなたはもはや主婦として自由に動くことができません。その理由は なぜなら この時、あなたの体は楽になります 疲れた。家事の中には、好むと好まざるとにかかわらず、自分の世話をするために手放さなければならないものがあります あなたとあなたの子供たちの状態 健康を維持する。
妊娠中の女性としての日々を生きるのは簡単ではありません。従わなければならないこと、避けなければならないこと、あるいはまったく行わなければならないことがたくさんあります。もちろん、子宮内で発育している赤ちゃんの健康はこれですべてです。
妊娠中の女性に対する禁止事項のいくつかは、特定の食品を食べないこと、喫煙やアルコール飲料の摂取などの不健康な生活習慣を避けること、宿題を慎重かつ選択的に決定することなどの形で行うことができます。
放棄する必要がある家事
次の家事のいくつかは、健康上の問題を引き起こす可能性があるため、妊娠中に行うのは良くありません。
1.猫のトイレの掃除
猫を飼っている場合は、妊娠中のケージやごみの掃除は避けてください。しばらくの間、あなたの夫または他の誰かにあなたの代わりをするように頼んでみてください。
猫のトイレには通常寄生虫が含まれています トキソプラズマ原虫。あなたが猫のトイレをきれいにすることを決心しているなら、あなたはトキソプラズマ症にかかる可能性があります。この状態はあなたにとって危険であるだけでなく、あなたの子宮の中の胎児にとっても危険です。
この感染の影響は軽度から重度の場合があります。早産や目、皮膚、脳の損傷は、この寄生虫に感染した場合に胎児が経験する可能性のある健康上の問題の一部です。
さらに悪いことに、寄生虫にさらされている トキソプラズマ原虫 多くの場合、症状を引き起こさないため、多くの妊婦は自分が感染していることに気づいていません。猫のトイレをケージから掃除したことがある場合、または感染のリスクが高いと感じた場合は、すぐに医師の診察を受けてください。
2.重い物を持ち上げたり動かしたりする
妊娠中は、重いものを持ち上げたり動かしたりする必要のある作業を行うことはお勧めしません。妊娠中、あなたの体に起こるホルモンの変化はあなたの関節と靭帯を弱くします。その結果、重い物を持ち上げたり動かしたりすると、怪我や筋肉痛のリスクが高まります。
さらに、胎児を子宮に入れるだけで背中に大きな圧力がかかるため、背中にももっと注意する必要があります。重いものを持ち上げたり動かしたりし続けると、腰痛の可能性が高くなります。
妊娠中に重い物を持ち上げたり動かしたりすると、出血、早産、早期破水などのより深刻な状態を引き起こす可能性もあります。
したがって、妊娠中は重い物を持ち上げたり動かしたりしないでください。移動する必要のある重い物がある場合は、夫または家族に助けを求めてください。
3.立ち上がる または座る 長すぎる
些細なことのように聞こえるかもしれませんが、長時間立ったり座ったりすると、背中の痛みだけでなく、足の腫れ、痛み、こわばりを引き起こす可能性があります。
長時間立っていることを伴う可能性のある家事の1つは料理です。あなたが料理するとき、あなたは材料を準備し、それらを洗い、それらを切り、そしてそれらを調理しなければなりません、そしてこのプロセス全体があなたをあなたの足元に保ちます。
調理中に長時間立ってしまうのを避けるために、食べ物を切っている間、または食べ物が調理されるのを待っている間、座ることができます。
4.化学製品で家を掃除する
汚れたバスルームの床を見ると不快に感じるかもしれません。すぐに薬液で掃除したいと思うかもしれません。また、家の中の虫の存在に耐えられず、虫除けで虫を駆除したい場合もあります。
残念ながら、これらの製品には、あなたとあなたの赤ちゃんにとって安全ではない化学物質がいくつかあります。
このような時期には、重曹、酢、ホウ酸などの自然で安全な洗浄剤を使用して虫を取り除くのが最善です。妊娠中に家を安全に掃除する方法については、遠慮なく医師に相談してください。
5.実行する危険な活動
天井に取り付けられた扇風機が汚れている場合は、急いで階段を上って掃除しないでください。手の届かないところを掃除したいという衝動に抵抗してください。これは、椅子や階段に立ったまま転倒するなどの事故を防ぐためです。
妊娠中は、あなたと赤ちゃんを危険にさらす家事を処理するためにあなたのパートナーに助けを求めることが最善の解決策です。ただし、これを怠惰な言い訳として使用しないでください。妊娠中は、活動を続ける必要があります。
妊娠中の上記の宿題の一部を回避することに加えて、栄養摂取に注意を払うことを含め、健康的なライフスタイルを送る必要もあります。あなたが消費するすべての食べ物や飲み物、そしてあなたがする活動は子宮内の胎児に影響を与えることを忘れないでください。
また、産婦人科医による定期的な検査があることを確認してください。子宮と胎児の状態を監視することに加えて、医師は妊娠中の健康を維持するためにあなたが何をする必要があるかについても教えてくれます。
