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陣痛の過程で試すことができる5つのポジション

これまでとは違う, 仰向けになりすぎると、スムーズな配送プロセスをサポートするのに必ずしも良いとは限りません。。 kによってそのアリーナ、cオバNS さまざまなポジション のための別の体 出産を手伝う 歩く スムーズに。

出産の過程で、特に痛みを伴う収縮や腰痛の出現で、不快に感じることがあります。幸いなことに、これはあなたの体の位置を変えることによって克服することができます。 ほら!正しい位置はまたあなたがあなたの子供をより簡単に世界に連れ出すのを助けることができます。

出産を助ける5つのポジション

以下は、収縮からプッシュする時間の待機まで、あなたが試すことができる陣痛を助けるためのいくつかのポジションです:

1.立ったり歩いたりする

出産したいという兆候を感じるとき、あなたを快適にすることができる最も良いことはベッドに横たわることであると思うかもしれません。

しかし、その考えは間違っています。体をまっすぐに立てることができると、実際には、痛みを伴う子宮収縮に対処する力が高まり、陣痛への準備が整います。

研究によると、立ったり歩いたりすると、陣痛時間も速くなる可能性があります。立ったり歩いたりしているときに子宮収縮が発生した場合は、パートナーの体に寄りかかったり、抱きしめたりすることができます。この姿勢をとっている間、あなたはあなたのパートナーにあなたの背中を優しくマッサージするように頼むことができます。

2. Mクロール

あなたはマットでベッドまたは床の上でこの位置をすることができます。這う姿勢でありながらこの場所にいることには、腰痛の緩和、赤ちゃんへの酸素の流れの増加、骨盤の拡大など、いくつかの利点があります。

子宮内の赤ちゃんの位置が正常でない場合(横方向または骨盤位)、この位置は赤ちゃんを正しい位置、つまり頭を下に戻すのに役立ちます。この位置にいるときに腕が疲れていると感じた場合は、肩をベッドまたはマットレスの上に下げてから、枕を置いて頭を休めることができます。

3.椅子にもたれかかる

椅子の後ろを向いてまたがって座ることができます。次に、椅子の後ろの端に頭を置きます。この位置はあなたの背中をより快適に感じるかもしれません。この位置にいる間、あなたのパートナーにあなたの背中の領域をマッサージするように頼むこともできます。

4.片足を上げて座る

椅子を2脚用意します。最初の椅子で、座ってリラックスして身を乗り出します。 2番目の椅子は、まっすぐに伸ばした脚の1つを支えるために使用されます。足を伸ばしたり伸ばしたりすると、赤ちゃんが産道に降りるのに役立ちます。

5.横になっている

体の左側を向いて横たわると、リラックスし、痛みを和らげ、血液循環を改善することができます。あなたがより快適に感じるようにあなたの膝の間に枕を挟むことを忘れないでください。

赤ちゃんが左側に不快感を覚える場合は、体の右側に横になることができます。この位置は、分娩の第1段階の終わりに適用してから、分娩の第2段階に進むことができます。

陣痛を助けるすべての立場がすべての妊婦に効果的であるとは限りません。したがって、さまざまな位置を変えてみて、どの位置が快適になるかを自分で感じることができます。

必要に応じて、助産師に助けを求めるか、医師に相談して、出産過程でより快適に感じるように体の位置やその他の方法を決定してください。

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