彼女が妊娠していることを初めて知った時から、一般的に若い妊婦はいっぱいでした私 さまざまな種類の感情。喜びから始める 心配する.妊娠中に身体に起こる多くの変化は、感情的な若い妊婦を引き起こす要因として疑われています。以下は、若い妊婦の感情が不安定である理由とそれらを克服する方法の説明です。
不安定な若い妊婦の感情的な変化は、一般的に妊娠の最初の6-10週間に現れます。その後、この状態は第2トリメスターに向かって改善し、出産時に再び現れます。
ホルモンの増加によって引き起こされる
若い妊婦が経験する感情的な変化を引き起こす要因はさまざまであり、その1つは、ホルモンのプロゲステロンとエストロゲンのレベルの上昇によるものです。これは、調節する脳の部分の化学的状態に影響を与える可能性があります ムード または気分。
さらに、若い妊婦の不安定な感情状態は、代謝、ストレス、倦怠感、または妊娠中に体が経験する他の状態の変化によっても引き起こされる可能性があります。妊娠はエキサイティングなニュースですが、吐き気や嘔吐など、若い妊婦が経験するさまざまな状態は確かに軽いものではありません。
これはまた、若い妊婦が自分の赤ちゃんや自分自身の健康状態を心配しやすくすることができます。ネガティブな感情を表現すると、悪い母親と呼ばれることを恐れる若い妊婦もいます。
しかし、若い妊婦のこれらの感情的な変化は、赤ちゃんが生まれる前後の感情に備えるための自然な方法かもしれません。
妊娠中の女性を落ち着かせるためのヒント
若い妊婦の感情的な状態に直面するために慌てる必要はありません。状態を緩和するのに役立ついくつかの方法があります。
- 気持ちについて話す
急速に変化する感情的な混乱を経験することは、若い妊婦にとっては正常です。若い妊婦は自分の気持ちを他の人に話す必要があります。あなたのパートナーに加えて、感情的なサポートのために信頼できる家族や友人とあなたの気持ちを伝えてください。
- 十分な休息と睡眠をとる
若い妊婦が日中に疲れを感じたら、休憩してみてください。毎晩少なくとも8時間は十分な睡眠をとってください。睡眠不足のために疲れている体調は、しばしば機嫌が悪くなります。
- 趣味や楽しいことをする
妊娠は確かにエキサイティングなニュースですが、スリル満点でもあります。時折、若い妊婦は趣味や好きなことをすることで注意をそらすことができます。たとえば、公園に座って妊娠や出産の準備に関する本を読んだり、友達と昼食をとったりします。また、妊娠中の女性のための特別なスパもあり、体をよりリラックスさせることができます。
- 身体活動または軽い運動をする若い妊婦は注意して活動する必要がありますが、それは怠惰であり続けることを意味するものではありません。軽い運動や身体活動をすることは、実際には体に良いだけでなく、改善します ムード。若い妊婦は、家の中を歩き回ったり、水泳、瞑想、ヨガなどの活動を自分の能力に応じて選ぶことができます。
- あなたのパートナーと時間を過ごす
妊娠に不安を感じる若い妊婦だけでなく、将来の父親も同じように感じることがよくあります。そのためには、一緒に時間を過ごして感情に近づき、緊張を和らげます。必要に応じて、一緒に休暇に行くか、 ベビームーン。これは赤ちゃんが生まれた後に必要になるため、カップルの間に強い関係を形成します。
若い妊婦の急激な感情の変化は正常と考えられていますが、それがうつ病につながる場合は注意が必要です。この状態は、不安、睡眠障害、食事パターンの変化、集中力の低下、または忘却によって特徴付けることができます。これが発生した場合は、産婦人科医または心理学者に相談して適切な治療を受けてください。
