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適切な1年間の離乳食を提供する準備をしましょう

1歳の離乳食はもっと多様です。このとき、赤ちゃんは母乳(ASI)から牛乳に切り替えることができます。いろいろなおやつもあげられます 混雑 小さな子に。

1歳の乳児用の食品の選択はより多様ですが、乳児に低脂肪乳を与えないことをお勧めします。この年齢では、赤ちゃんは脳の成長をサポートするために追加の脂肪摂取が必要です。したがって、1歳の乳児の食事を通じてどのような栄養ニーズを満たす必要があるかを親が理解することが重要です。

1年間のベビーダイエット

1歳になると、小さな人の食生活に多くの変化があります。これは、非常に急速に成長し、出生時の体重の3倍に達する1歳の赤ちゃんの体重にも関係しています。しかし、その後、子供の体重が減り、食欲が変化する可能性があります。

赤ちゃんが特定の食べ物を特定の時間非常に好きであるが、しばらくするとそれに不満を感じるようになっても驚かないでください。発生する可能性のある食事パターンの変化は、赤ちゃんがたくさん食べる日中ですが、夜は食べる食欲がありません。これは1歳の赤ちゃんにとっては正常なことです。彼らが年をとるにつれて、あなたの子供は徐々により定期的な食事をすることに慣れます。

1年間の離乳食メニュー

1歳の赤ちゃん向けのフードメニューにはさまざまな選択肢がありますが、提供される食事の摂取量にバランスの取れた栄養が含まれていることを確認する必要があります。ビタミン源として野菜や果物、動植物性タンパク質源としておかず、カロリー源として主食を提供することができます。

もう混乱しないように、朝食、昼食、夕食、軽食のインスピレーションとなる1歳の離乳食メニューを次に示します。

朝ごはん

あなたが選ぶことができる朝食メニューのいくつかは次のとおりです:

  • じゃがいも、えんどう豆、にんじんがたっぷり入った野菜のお粥
  • 果肉またはマッシュフルーツ。バナナ、リンゴ、マンゴーなどの果物をオプションにすることができます
  • にんじんとエンドウ豆のお粥
  • じゃがいものお粥と鶏肉を合わせ、やわらかい食感で子供たちが食べやすいように細かく切ったもの

昼食をとる

昼食の場合、提供できる食事の選択肢は次のとおりです。

  • チキンまたはツナサンドイッチの一部
  • カップ調理済み野菜
  • 全乳カップ

晩ごはん

夕食の場合、1歳の離乳食のオプションは次のとおりです。

  • 2〜3オンスのひき肉またはマッシュポテト
  • 黄色またはオレンジ色の野菜を調理したカップ
  • カップパスタ、ご飯またはジャガイモ
  • 全乳カップ

1歳の離乳食メニューに加えて、朝食から昼食までの休憩中、または昼食から夕食までの間に子供に軽食を与えることもできます。ピーナッツバター、レーズン、チーズを添えた全粒粉パンから、ヨーグルトと混ぜることもできるお子様のお気に入りのフルーツまで、さまざまなスナックをお選びいただけます。

1歳児の離乳食メニューの食材はさまざまですが、給餌のタイミングを調整する必要があります。推奨される時間は、2〜3回の軽食を含む3回の主要な食事です。この年齢でも赤ちゃんの胃の容量はまだ小さいので、少しずつ与えてください。

あなたの子供が消費する食品に塩や砂糖が多すぎないことを確認し、食品の味を豊かにするのに十分なスパイスを使用してください。 1歳の赤ちゃんには、一般的に塩分が多く、油分が多すぎて不健康であるため、すぐに食べられる食品を与えることは避けてください。さらに、ファーストフードには成長と発達に必要な十分な栄養素もありません。

一人で食べるチャンスを与える

1歳の赤ちゃんが一人で食べることに興味を持ち始めています。たとえば、指を訓練する機会を与えます フィンガーフード。運動協調システムを効果的に訓練するので、赤ちゃんが時々食べ物を口に入れることも問題ありません。赤ちゃんがもっと食べることに興味を持つようにスプーンを与えます。

赤ちゃんが食べ物をすくって口に向けるのがまだ不器用な場合でも、自己給餌はカトラリーの使用練習に役立ちます。もちろん、特に彼が空腹のときは、あなたはまだ食べ物をより速く与えるのを手伝わなければならないことがあります。

1歳の離乳食は与えるのが簡単ですが、それでも注意する必要があります。大きすぎて噛むことができない果物や、噛むのが難しいナッツなど、赤ちゃんを窒息させる可能性のある離乳食を与えることは避けてください。また、一人で食べることもできますが、食事の時間帯は必ず同行することをお勧めします。