カルシウムと同様に、リン酸塩は骨や歯の強化と修復に重要な役割を果たします。血中のリン酸塩レベルはカルシウムレベルに影響を与えます。リン酸塩が高ければ高いほど、カルシウムレベルは低くなります。そのため、この2つはバランスを取る必要があります。
リン酸塩は、ミネラルリンを含む粒子です。このミネラルは、骨、歯、筋肉、神経に必要です。人体では、リンは主に骨に含まれており、85％です。残りの15％はさまざまな体組織に散らばっています。
リン酸塩が骨を強化する方法
骨への使用に関しては、リン酸塩は単独では作用しません。このリン酸塩の機能に寄与するいくつかの物質があります。それらの1つは腸のリン酸イオンの吸収を助けるビタミンDです。
さらに、リン酸塩はカルシウムと一緒になって骨を強化します。これらの2つの物質がバランスの取れたレベルを維持するためにお互いをサポートしているので、それが機能する方法もユニークです。リン酸塩レベルが十分である場合、体は少量のカルシウムしか吸収しません。逆に。
リン酸塩は、骨や歯に必要なだけでなく、神経機能や筋肉のパフォーマンスを改善するために体にも必要です。リン酸塩は、多くの食品から自然に得られるか、サプリメントの形で摂取することができます。
リン酸塩の過剰と欠乏の症状
強い骨を得るには、リン酸塩とカルシウムのレベルのバランスを取る必要があります。リン酸塩のレベルが過剰な体は、赤目、かゆみなどの症状を伴う高リン血症を経験し、吐き気、嘔吐、下痢、または便秘を経験することさえあります。
逆に、体にリン酸塩が不足していると、倦怠感、関節痛、筋肉痛などの症状を伴う低リン血症を経験します。これが低レベルのカルシウムとビタミンDとともに起こると、長期的には骨が弱くなる可能性があります。
リン酸塩レベルに対する腎障害の影響
体は、血中のリン酸塩とカルシウムのレベルを調節する役割を担う副甲状腺ホルモンを産生します。腎臓はまた、リン酸塩レベルの制御に役立ちます。通常の状態では、腎臓は過剰なリン酸塩をろ過し、尿を通して排泄します。
しかし、腎臓が健康でない場合、過剰なリン酸塩は適切にろ過されて排泄されないため、体内に蓄積されます。したがって、過剰なリン酸塩は腎臓の問題の兆候である可能性があります。この場合、医師は腎臓が体から過剰なリンを取り除くのを助けるために透析を勧めることがあります。
健康的なライフスタイルを実現することは、体内のリン酸塩レベルのバランスを維持するための重要な鍵です。運動に加えて、十分な水を飲む習慣をつけましょう。リン酸塩レベルが高すぎる場合は、低リン酸塩の食事が必要です。逆に、体にリン酸塩が不足している場合は、マグロ、サーモン、ミルク、ヨーグルト、チョコレートなど、リン酸塩を多く含む食品を食べてください。
上記のようにリン酸塩の欠乏または過剰の症状を経験した場合は、適切な検査と治療のためにすぐに医師の診察を受ける必要があります。
