妊娠中の渇望は実際には正常です。しかし、妊娠中の女性が常に不健康な食べ物を食べたいと思う傾向がある場合、渇望は悪いものに変わる可能性があります。 ほら.
インドネシアでは、渇望は、若いマンゴー、フルーツサラダ、ミートボールなどの酸っぱくて辛くて塩辛い食べ物の代名詞です。スパイシーなチリソースを添えたミートボールやマンゴーソースを添えた鴨のフライなど、より具体的なものもあります。 来て、渇望が実際に医学的に説明できるかどうか、そしてそれらに適切に対応する方法を確認してください。
妊娠中の渇望の原因
妊娠の初期段階では、妊娠中の女性は感じるかもしれません つわり 吐き気、嘔吐、および食事の拒否の症状を特徴とします。その後、常に起こるとは限りませんが、妊娠中の女性も渇望を感じるようになるかもしれません。
渇望の正確な原因は確かにはわかっていませんが、一部の専門家が説明しようとしているいくつかの主張があります。
1.文化
妊娠中の渇望は、これがすでに存在し、地元の文化によって信じられているものであるために発生する可能性があります。これは、Bumil内の提案になります。文化的要因も、妊婦が通常欲しがる食べ物の種類に影響を与えます。
2.栄養素の不足
妊娠中の女性が栄養素を欠いている場合、これは体が特定の食品のより多くの部分を欲しがる原因となる可能性があります。たとえば、チョコレートへの渇望は、妊婦の体内のマグネシウムの不足によって引き起こされる可能性があります。次に、赤身の肉への渇望は、タンパク質欠乏症の兆候である可能性があります。
3.ホルモンレベルの変化
体内のホルモンレベルの変化も妊娠中の渇望の原因であると言われています。その理由は、ホルモンの変化が食べ物の匂いや味を変える可能性があるからです。したがって、妊娠中、妊娠中の女性は以前は嫌われていた食べ物を好むかもしれませんし、その逆もあります。
4.脳の変化
徐々に起こる子宮の変化は、味覚や舌を調節する脳の部分にも影響を与える可能性があります。ただし、この仮定はさらに調査する必要があります。
5.流用
妊娠中の女性がコーヒーやソーダなど、妊娠中に避けるべきものを望んでいる場合も、渇望は気晴らしになると考えられています。
妊娠中の渇望に対処するためのヒントは安全です
一般的に、妊娠中の女性がそれらをうまく管理できれば、渇望は無害です。消費されるものが高カロリー食品であるが、妊娠中に必要な栄養素が含まれていない場合、渇望は問題になる可能性があります。
これらの食品は、妊娠中の女性に過度の体重増加と肥満を経験させる可能性があります。もちろん、これは妊娠中に多くの健康上の問題を引き起こす可能性があります。
以下は、渇望が健康上の問題を引き起こさないようにするために妊娠中の女性ができるいくつかの方法です：
1.朝食に慣れる
妊娠中の女性は、急激な体の変化のために、不規則で不健康な食事をするリスクが高くなります。これらの変化は、妊婦の感情や自信に影響を与える可能性があります。 今、 毎日の朝食は、過度の渇望の可能性を減らすことができます。
2.定期的に運動する
食事の調整に加えて、妊娠中の女性も可能な限り定期的に運動します。これは、妊娠中の女性の気分や感情に良い影響を与える可能性があります。 今、 安定した感情は、衝動的においしい食べ物を食べたいという欲求を減らします。
3.甘い食べ物や飲み物を制限する
妊娠中は、特に妊娠糖尿病を発症するリスクがある場合は、甘い食べ物や飲み物の摂取を可能な限り制限してください。
妊娠中の女性は、不健康な食べ物への渇望をより健康的な食べ物に変えることができます。たとえば、イチゴのアイスクリームを渇望する脂肪が多い場合、妊娠中の女性は、イチゴのヨーグルトや新鮮なイチゴなど、それらの食品に似たより健康的な代替品を考えることができます。
4.有害な種類の食品を避ける
非常にまれですが、特定の条件下では、妊娠中の女性は自分自身と胎児の健康を危険にさらす食べ物を切望する可能性があります。このタイプの摂食障害は 異食症 またはすべてを食べます。
苦しんでいる 異食症 クレヨン、洗剤、汚れ、冷蔵庫の氷の塊など、一般的ではないあらゆる種類のものを欲しがる可能性があります。
もちろん、これは胎児に害を及ぼす可能性があるため、避ける必要があります。結果として発生する可能性のある影響 異食症 とりわけ、子供の運動能力の発達障害、低い知能指数、および難聴。
5.体重に注意してください
妊娠中の渇望は禁止されているものではありませんが、制限する必要があります。妊娠中の女性の渇望がまだ安全な範囲内にあることを保証するために、妊娠中の女性の体重増加に注意を払ってください。
研究によると、妊娠中に太りすぎになると、子癇前症などの妊娠合併症のリスクが高まる可能性があります。
妊娠前の妊婦の体重が理想的な場合、妊娠中の推奨体重増加は11〜15kgです。ただし、妊娠中の女性が妊娠する前に太りすぎの場合は、11kgを超えないようにしてください。
妊娠中の渇望を管理することにより、妊娠中の女性は健康上の問題のリスクを引き起こすことなく、彼らが望むおいしい食べ物を食べることができます。ただし、妊娠中の渇望が煩わしい場合や大幅な体重増加を引き起こす場合は、産科医にさらに相談することをお勧めします。
