妊娠中は、妊娠中の女性が各学期に感じる苦情がなければなりません。非常に一般的な妊婦の不満には、倦怠感、吐き気と嘔吐、頭痛、睡眠障害などがあります。これらの苦情は通常、何か危険なものが原因ではありません。
正常と分類されていますが、妊娠中の女性が経験するさまざまな苦情はしばしば気がかりです。たとえば、妊娠の最初の学期では、妊娠中の女性はしばしば症状を訴えることがあります つわり、 吐き気や嘔吐、めまい、食欲不振など。
しかし、良いニュースは、妊娠中の女性がスムーズに活動を続けることができるように、妊娠中の苦情に対処するために行うことができる多くの実用的な方法があるということです。
妊娠中の女性がよく経験するさまざまな苦情
非常に一般的な妊婦の苦情とそれらを克服するためのヒントは次のとおりです。
1.疲れやすい
倦怠感は妊婦によく見られます。この不満は、ホルモンレベルや体の代謝の変化から、胎盤や胎児の組織や臓器の形成に至るまで、妊婦の体に多くの大きな変化が起こるために発生します。
妊娠中の女性が感じる倦怠感が生産性に影響を与える場合は、夜早く寝るか、昼寝をして日中の眠気を和らげてください。
さらに、妊娠中の女性は、妊娠中の女性と胎児のエネルギーと栄養の必要性を利用できるように、栄養とカロリーの摂取量を満たす必要もあります。
2.吐き気と嘔吐
妊娠中の吐き気と嘔吐またはいわゆる つわり それはまた、妊婦がしばしば不平を言う不満の1つです。この苦情はどの学期にも現れる可能性があります。
原因は、ホルモンレベルの上昇など、妊娠中の体内のホルモンの変化が原因である可能性があります ヒト絨毛性ゴナドトロピン（hCG） とエストロゲン。
つわり 辛すぎる食品、脂っこい食品、においの強い食品など、吐き気を引き起こす可能性のある食品を避けることで防ぐことができます。さらに、妊娠中の女性も症状を軽減することができます つわり 少しずつ、しかしより頻繁に食べ物を食べることによって。
3.気分のむら
気分変動 または変更 ムード 妊娠中は通常、妊娠初期と妊娠後期に多く見られます。ホルモンの変化は別として、 気分のむら 倦怠感や睡眠不足、不安、ストレスなど、さまざまな要因によって引き起こされる可能性があります。
変化に対応するために ムード 妊娠中は、もっと休憩したり、定期的に運動したり、リラックスしたり、旅行や映画鑑賞など、妊娠中の女性が好きなことをするために時間をかけてください。 私の時間.
4.膣分泌物
ホルモンのエストロゲンと膣への血流のレベルが上がると、妊婦はより頻繁に膣分泌物を経験する可能性があります。この通常の膣分泌物は、かゆみや痛みを感じず、無臭であるという特徴があり、膣分泌物のテクスチャーは卵白のようにわずかに厚くなります。
ただし、一部の妊婦はこの膣分泌物に不快感を覚える場合があります。妊娠中の膣分泌物による不快感を軽減するために、妊娠中の女性は排尿後に膣から肛門までそれを洗うことによって膣の衛生状態を維持することをお勧めします。
妊娠中の女性は、綿などの汗を吸収できる下着を使用し、膣洗浄剤の使用を避ける必要があります（ダウチング）。膣分泌物が痛みを伴う、非常にかゆみを伴う、悪臭を放つ、または妊娠中の女性が性交中に痛みを感じる場合は、医師の診察を受ける必要があります。
5.過度の体重増加
妊娠中に体重が増えるのは正常です。この体重増加は、胎児の体重、子宮の大きさ、羊水の量の増加によって引き起こされます。一般的に、理想的な体重の女性は、妊娠中に約11〜16キログラムの総体重増加を経験します。
妊娠中に理想的な体重を達成するために、妊娠中の女性は健康的な食品を食べ、定期的に運動し、医師の推奨に従って出生前のビタミンサプリメントを摂取することをお勧めします。
6.胸焼け
妊娠中の胸焼けも非常に一般的であり、特に妊娠の第2および第3学期に顕著です。この不満は、胃と喉の弁が弱くなることによって引き起こされる可能性があり、その結果、胃酸が食道に容易に上昇します（逆流）。
胸焼けを減らすために、妊娠中の女性は少量を食べることができますが、多くの場合、辛くて脂肪の多い食べ物の消費を減らすか制限し、食べた後に横になる習慣を避け、横になるときに頭が足よりも高くなるように枕を使用してみてください下。
7.頭痛
妊娠中のホルモンの変化は、妊娠中の女性が頭痛を起こしやすくする可能性があります。さらに、ストレス、倦怠感、栄養と体液の不足、睡眠不足などの他のいくつかの要因も、妊婦に頭痛をより頻繁に経験させる可能性があります。
この不満を克服するために、妊娠中の女性はより多くの休息を取り、十分に食べたり飲んだり、ストレスを減らし、定期的に運動することを試みることができます。
8.足のむくみ
妊娠中の足の腫れは、一般的に浮腫と呼ばれる水分の蓄積によって引き起こされます。浮腫の出現は、双子を妊娠していて羊水が過剰な母親によく見られます。ただし、浮腫は、妊婦が子癇前症を患っていることを示している場合もあります。
これを克服するには、特に足首で、タイトな靴下を履いて座っているときに足を組まないようにします。また、長時間座った後は、定期的に立ったり、歩いたり、足を伸ばしたりしてください。
上記の苦情に加えて、不眠症は妊娠中の女性の最も一般的な苦情の1つでもあります。妊娠中の女性の睡眠障害は、吐き気、胸焼け、腰痛、頻尿、不眠症など、さまざまな要因によって引き起こされる可能性があります。.
妊娠中のさまざまな苦情は一般的に無害であり、妊娠中の女性が出産した後、自然に治まる可能性があります。ただし、苦情が非常に重く感じられ、日常生活に支障をきたす場合は、医師に相談する必要があります。
これは、医師が妊婦と胎児の状態が健康であることを確認し、妊娠中の苦情を克服するための適切な治療を提供できるようにするために重要です。
