中年の危機は人生の旅の通常の部分です。しかし、私たちの多くは、中年の危機が実際に何であるか、何が原因で、どのように対処するかを本当に理解していないのかもしれません。詳細については、この記事を参照してください。
中年の危機とは、40代から50代の人が、自分の人生が老年期に近づいていることを心配したり、混乱したり、恐れたりする一方で、再び若くなりたいと思う時期です。
しばしば第二思春期と間違えられますが、一般的にこの状態は不安、疑い、倦怠感、失敗のような感じ、個人の衛生状態の怠慢、睡眠障害、体重の増減、怒り、悲しみ、心配などの気分のむらによって特徴付けられます。
中年の危機の原因を認識する
中年の危機を引き起こすことが多い要因には、次のようなものがあります。
1.キャリアの悩み
中年の危機の段階では、大人は一般的に、別のキャリアパスをとった場合、またはこれまでに行ったことを振り返った場合、自分の人生がどのようになるかを疑問視する可能性が高くなります。
これにより、別のキャリアを選択しなかったり、かつて夢見ていた人生を創造できなかったことを後悔する人もいます。制御されていない場合、これらの思考の結果として生じる感情は、ストレス、不快感、および内面の不安を引き起こす可能性があります。
2.多くの負担がかかる
キャリアの問題に加えて、病気の親の世話、幼児の世話、多額の請求書や借金の支払いなど、多くの負担がかかるため、中年の危機を経験する可能性があります。
負担が大きいと、前世を振り返り、大きな変化を起こせばもっと幸せになれると思う傾向があります。これらの考えは、その後、経済的不安や中年期の不安につながる可能性があります。
3.人生には多くの変化があります
中年になるまでに、家族の死、離婚、退職、出産、更年期など、深いトラウマを引き起こす可能性のある人生の多くの変化を経験する可能性があります。
これらの変化のいくつかは、特に結婚の失敗を経験した場合、人が自分の人生の選択に疑問を抱き始めるように、悲しみ、不安、やる気をなくし続ける可能性があります。
4.身体能力の低下
病気の発症や身体能力の低下も中年の危機を引き起こす可能性があります。この段階では、若者があまりにも早く過ぎ去ったと感じて、昔に戻りたいと思う人もいるかもしれません。
これが、中年の危機を経験している人々が20代の人々のように振る舞う原因となる可能性があります。
中年の危機に対処する方法
あなたが中年の危機に直面するのは実際には自然なことです。しかし、これは軽視すべきではありません。賢明に扱われなければ、中年の危機はうつ病や不安障害につながる可能性があるからです。中年の危機に対処するために、次のようないくつかのことができます。
- 人生の選択を再評価し、何をするのが本当に正しいと感じるかを判断します。
- 新しい未来に向けて一歩を踏み出そうとしています。たとえば、次の ワークショップ または特定のクラスと新しいビジネスを開きます。
- 時間をかけて段階的にあなたの人生を考え、計画してください。
- ビーチのそばに座ったり、木の周りを散歩したり、屋外で運動したりするなど、自然の中で休暇やリラクゼーションに時間を費やしてください。
中年の危機は必ずしも否定的に解釈されるわけではありません。このフェーズでは、自分自身とより広い世界を知り、創造的なアイデアや新しいアイデアを探求する良い機会になるかもしれません。そうすれば、中年の危機に適切に対処することができ、将来的にプラスの影響を与えるでしょう。
中年の危機は、強い精神を持っている人にとってさえ、確かに非常に厳しい時期になる可能性があります。したがって、それでも中年の危機に対処するのに問題がある場合は、心理学者または精神科医に相談することを躊躇しないでください。
