目 は 世界の美しさを見るための窓。したがって、健康彼の 維持することが重要です。 それでも すでに試す ガード 目の健康 良い、 しかし、それはあなたがいくつかをしていることに気付かずにそうかもしれませんささいな習慣 目の健康を妨げる可能性があります.
毎日の忙しい活動のために、私たちはしばしば目の健康を維持することを怠ることがあります。あなたの目を健康に保つために、避ける必要があるいくつかの習慣があります、すなわち：
1.画面の前で多くの時間を過ごす ガジェット
コンピューターの画面、タブレット、または スマートフォン 長期間にわたって眼精疲労や頭痛を引き起こす可能性があります。これは、画面を見ているときに発生します ガジェット、目の筋肉は余分に働きます。
その上、画面からの青い光 ガジェット また、目の網膜に黄斑変性症を引き起こす可能性があります。これを無視すると、失明につながる可能性があります。
と対話するときは20-20-20の式を使用してください ガジェット、 つまり、20分ごとに画面を見つめます ガジェット、20フィート（6メートル）離れて20秒間目をそらします。また、目を湿らせておくために、頻繁にまばたきをすることをお勧めします。また、青い光を遮断できるスクリーンプロテクターを使用してください ガジェット.
2.コンタクトレンズの使用に不注意
コンタクトレンズのユーザーは、眼鏡のユーザーよりも目のケアに特別な努力を必要とします。見た目を改善する代わりに、骨の折れることのないコンタクトレンズの使用は、炎症や目の感染、さらには失明を引き起こす可能性があります。
コンタクトレンズの使用で避ける必要があるいくつかの習慣は次のとおりです。
- コンタクトレンズ着用時のシャワー
- コンタクトレンズをつけたまま寝る
- 普通の水または唾液でコンタクトレンズをきれいにする
- コンタクトレンズを所定の位置に保持していない
- コンタクトレンズ収納ケースを3ヶ月以上使用する
3.屋外でサングラスを使用しないでください
外出時は必ず紫外線から目を保護できるサングラスをご使用ください。太陽から放出される紫外線は目の健康に害を及ぼす可能性があり、白内障、黄斑変性症などの目の病気を引き起こす可能性があります。 翼状片.
4.掃除を忘れる 化粧 就寝前
よく使う女性向け 化粧 顔に、寝る前に常にそれをきれいにするようにしてください。マスカラフレーク、 アイライナー、 また アイシャドウ 目に落ちて、炎症や感染症を引き起こす可能性があります。そのため、寝る前に、完全にきれいになるまでメイクを洗い流すことが重要です。
5.喫煙
喫煙の悪影響について論じている情報はたくさんあります。そして実際、タバコは目を含む多くの病気をもたらします。喫煙者は、白内障、黄斑変性症、または視神経の損傷により、失明しやすくなります。
6.家族の病気の歴史を知らない
研究によると、緑内障や黄斑変性症など、家族で遺伝的に進行する多くの眼疾患があります。この眼病は失明を引き起こす可能性があります。したがって、病気に苦しんでいる家族がいる場合は、もっと警戒する必要があります。
家族の病歴に関する情報を通じて、眼科医は人の苦情の原因をより簡単に見つけることができます。そうすれば、治療はできるだけ早く行うことができます。
7.定期的な目の検査を無視する
緑内障、糖尿病による眼疾患（糖尿病性網膜症）、黄斑変性症などの重篤な疾患を早期に発見するには、毎年定期的に眼科医の診察を受ける必要があります。この定期的な目の検査は、人が40歳以上のときに特に行う必要があります。
8.赤目症状を無視する
赤、水っぽい、または灼熱の目の形での目の刺激の症状は、アレルギーなどの無害な状態によって実際に引き起こされる可能性があります。ただし、目の痛み、目のしこり感、光の過度のまぶしさ、目から出てくる白または緑がかった濃い液体など、目の感染症の訴えが現れた場合は注意が必要です。
眼の感染症がある場合は、眼科医の診察を受けることが非常に重要です。治療せずに放置すると、感染症が眼を損傷し、他の人に広がる可能性があるためです。
9.目の怪我を無視する
目の周りに怪我をしている場合は、注意を払い、すぐに目をチェックする必要があります。特に、けががかすみ目、目を開けるのが難しい、白目に血痕が現れる、眼球を動かせない、または両眼に違いがある場合。
目を健康に保つために、目の健康を妨げる可能性のあるあらゆる形態のネグレクトや習慣を避け始めてください。また、目や視力に不満がある場合は、すぐに眼科医に相談して迅速に治療してください。
書かれた oレー：
博士Dian Hadiany Rahim、SpM(眼科医)
