妊娠後期に入ると、妊娠中の女性と胎児の体重は通常増加し続けます。増加とともに 重量と 妊娠中、妊娠中の女性は肋骨に痛みを感じることがあります。これを克服するには、この記事のヒントを参照してください。
最終学期は妊娠28週目から始まります。この時点で、胎児の頭は産道を見つけるために下向きに向かい始めた可能性があります。さらに、胎児は通常、体を動かしたり、蹴ったり、伸ばしたりするのにより活発になります。
痛みを伴う肋骨の原因
妊娠中、胸郭は通常広がります。これは、妊娠中の女性の肺に空間を提供し、空気交換が困難にならないようにすることを目的としています。
では、正確には何ですか？ 地獄 妊娠中の肋骨痛の原因は何ですか？説明は次のとおりです。
1.ホルモン
妊娠中、ホルモンのプロゲステロンとリラキシンは、妊娠中の女性の体の筋肉や靭帯をリラックスさせて緩めるのに役立ちますが、これはまた、妊娠中の女性の体の一部（肋骨を含む）に痛みを発症するリスクを高める可能性があります。
2.胎児キック
通常、胎児の体重とサイズの増加はキックをさらに強くします。蹴りや動きが強くなり、頻繁になると、妊婦の肋骨が痛くなることもあります。
3.子宮は成長し続けます
子宮内の胎児の体重が増えると、子宮のサイズが大きくなります。この子宮の肥大は、妊婦の横隔膜と肋骨に圧力をかけ、肋骨に痛みを引き起こす可能性があります。
4.胸のサイズの増加
妊娠後期に入ると、妊婦の胸のサイズも大きくなります。これは、肋骨だけでなく、背中や肩にも痛みを引き起こす可能性があります。妊娠中の女性は、約0.5〜1.4キログラムの乳房の体重を増やすことができます。この乳房重量の変化は、後の乳生産に備えて発生します。
妊娠中の肋骨の痛みを克服する方法
妊娠中の痛みを伴う肋骨に対処するために、妊娠中の女性ができるいくつかの方法があります：
1.体の位置を変える
胎児はねじれたり、位置が変わったりすることがあります。急に体位を変えると、妊婦の肋骨を蹴るなどの動きができ、肋骨部に痛みが生じます。
これを克服するために、妊娠中の女性は体位を変えようとすることができます。妊娠中の女性が座っている場合は、快適に感じて腰を下ろすまで、しばらく立っていても問題はありません。妊娠中の女性は、足を前に伸ばしながら座ることもできます。また、妊娠中の女性の背中の後ろに枕を追加することもできます。
この位置を変えることで、痛みを軽減し、妊娠中の女性や胎児を快適に感じることができます。
2.定期的な運動をする
アクティブでいることは、妊娠中の女性がリラックスして快適に感じるのを助けることができます。また、妊娠中の合併症のリスクを減らすことができます。妊娠中の女性は、毎日30分間、または週に数日運動を続けることをお勧めします。
妊娠中の女性ができるスポーツの種類は、水泳、ウォーキング、ケーゲル体操、そしてヨガです。より安全にするために、妊娠中の女性は最初に医師に相談して、妊娠中の女性の状態に合った運動の種類を選択できるようにすることもできます。
3.ゆっくりと移動します
転倒したり、特定の体の部分に痛みを感じたりしないように、妊娠中の女性はすべての活動を注意深くゆっくりと行うことをお勧めします。たとえば、急いで歩いたり、すばやく位置を変えたりしないでください。疲れた場合は、休憩して息を吸ってください。
4.ゆったりとした快適な服を着てください
妊娠中の女性も使用する服に注意を払う必要があります。可動域が制限され、息切れや肋骨の痛みを引き起こす可能性があるため、きつい衣服は使用しないでください。通気性のある生地を使用したゆったりとした衣服を選択してください。
5.体重管理
妊娠は体重に注意を払わないための言い訳ではありません。あなたが妊娠しているときは、栄養価の高い食べ物を選び、満腹ではなく栄養素が不足しています。食べ物や飲み物を無差別に選択すると、妊娠中の女性は妊娠前と比較して体重が大幅に増加する可能性があります。 ほら。妊娠中の太りすぎは、腰痛、肋骨、動きの困難、息切れを引き起こす可能性もあります。
妊娠中の女性が上記のことを行っても肋骨の痛みが治まらない場合は、安全な治療のために産婦人科医に相談しても問題はありません。
