ベータグルカンとイヌリンでコレステロールを減らす方法

コレステロール値が高すぎて制御できないと、脳卒中から心臓発作まで、さまざまな深刻な健康問題を引き起こす可能性があります。高コレステロールを下げる1つの方法は、食物繊維が豊富な食品を食べることです。 ベータグルカン と インスリン。

高コレステロールは多くの原因によって引き起こされる可能性があります。喫煙、しばしばファーストフードを食べること、そして運動不足は、体内のコレステロール値を上昇させる可能性のある要因です。

それは危険な病気を発症するリスクを高める可能性がありますが、高コレステロールはしばしば症状を引き起こしません。したがって、特定の苦情がなくても、コレステロール値を定期的にチェックすることは非常に重要です。

体内の高コレステロールを減らすには、1日30分間定期的に運動する、健康的な食事をする、理想的な体重を維持する、医師の推奨に従ってコレステロールを減らす薬を服用するなど、いくつかの方法があります。

それをコピーして、コレステロールを下げるのを助けるためにサプリメントを取ることができます。コレステロール低下サプリメントの1つは ベータグルカン とインスリン。

ベータグルカン イヌリンはさまざまな食品に含まれる繊維の一種であり、コレステロールを下げるなどのさまざまな利点があります。

コレステロールを下げることで、 ベータグルカン イヌリンは、小腸にあるコレステロールに結合し、それが血流に吸収されるのを防ぎ、体内に蓄積しないようにすることで機能します。その後、結合しているコレステロール ベータグルカン またはイヌリンは排便時に糞便とともに排泄されます（BAB）。

コレステロール値を下げることに加えて、いくつかの研究はまた、 ベータグルカン 健康な心臓と免疫システムを維持し、血糖値を制御し、癌を発症するリスクを減らすのに有益です。

それだけでなく、 ベータ グルカン また、関節炎、アレルギー、手術後の感染症、消化器疾患など、さまざまな病気の治療に役立つと考えられています。ただし、有効性 ベータ グルカン これらの病気を治療するには、さらに研究する必要があります。

インスリンも同様です。この物質は、コレステロール、トリグリセリド、および血糖値を下げることができます。さらに、イヌリンはまた、腸がより最適に機能するのを助ける善玉菌の成長を増加させることができます。これにより、イヌリンは便秘などの消化器疾患の治療によく使用されます。

一人当たり約7.5グラムを消費することをお勧めします ベータグルカン 1日あたり約14グラムのイヌリン。あなたはこれらの2つの物質を食物から得ることができます。

以下は豊富な食品です ベータグルカン:

に比べ ベータグルカン、イヌリンを含む食品は入手が容易です。あなたはあなたの毎日のイヌリンの必要性を満たすために以下の食品の1つ以上を選ぶことができます：

食物からの摂取が十分でない場合は、によって強化されたサプリメントを摂取することができます ベータグルカン イヌリンは、体内のコレステロール値を下げるのに役立ちます。このサプリメントは、コレステロールが血中に蓄積するのを防ぐのに役立ちます。

血中のコレステロール値を下げるには、パッケージに記載されている規則と投与量、または医師の推奨に従ってサプリメントを服用し、健康的なライフスタイルを添えてください。さらに、コレステロールを定期的にチェックし、医師の診察を受けることにより、血中コレステロール値を監視します。