楽しむだけでなく、健康な心臓から免疫力の向上まで、休日には多くの健康上のメリットがあります。休暇の健康上の利点について詳しくは、この記事をご覧ください。
忙しい日常生活で疲れを感じるとき、ほとんどの人はおそらく休暇に行くことを選ぶでしょう。これが正しい選択だと誰が思ったでしょう。倦怠感をリフレッシュするのを助けることができることに加えて、休暇はまた、肉体的にも精神的にも全体的な健康に多くの利益をもたらすことができます。
健康のための休暇の利点
見逃して残念な休暇のいくつかの健康上の利点は次のとおりです。
1.ストレスを和らげる
休暇を取って日常生活のストレスから休憩する時間をとることはあなたにあなたが必要とする休息と睡眠を与えることができます。したがって、休暇がストレスを和らげ、うつ病のリスクを減らすのに役立つことは驚くべきことではありません。
実際、調査によると、この休暇のメリットは休暇後最大5週間続く可能性があります。これらの利点はまた、長期休暇に限定されるものではなく、短くて単純な休暇でさえ、毎日感じられる緊張とストレスの回復に大きな影響を与える可能性があります。
2.脳機能を改善する
特に休憩時間がほとんどない状態で毎日行われる作業が多すぎると、脳機能に影響を及ぼし、記憶障害を引き起こすことさえあります。その結果、物事を集中して覚えるのが難しい場合があります。
研究によると、休みを取ることで心がリフレッシュされ、脳が再び適切に機能するのを助け、集中力、生産性、活力を高めることができます。
3.心臓の健康を改善します
休暇は、冠状動脈性心臓病、心臓発作、高血圧のリスクを減らすことができます。実際、別の研究では、休日は ステイケーション 確かに多くのお金と準備を必要としない家庭では、血糖コントロールを改善し、善玉コレステロール（HDL）のレベルを上げることができます。
4.体の免疫力を強化します
働きすぎるか、それが引き起こすストレスは、免疫系を弱めるホルモンを体に放出させる可能性があります。その結果、風邪や次のようなさらに深刻な状態になりやすくなる可能性があります。 過敏性腸症候群.
さて、休暇後に感じるリラクゼーションと幸福感の効果は、あなたの免疫システムを強化すると信じられています。これは、頻繁に休暇をとる人は健康で長生きする傾向があるという研究によって裏付けられています。残念ながら、この休暇のメリットについては、さらに調査する必要があります。
今、あなたは休暇の健康上の利点が何であるかを知っています。これからは、遠慮なく休みを取ったり、週末を利用してリラックスして甘やかしてくださいね。しかし、今のようなパンデミックの間、休暇を選ぶのは良い考えです ステイケーション またはただ家でリラックスしてください。
それでも休暇のメリットを最適に享受できるように、休暇中の仕事に関連することは避けて、しばらく忘れてください。仕事がまだあなたの心を悩ませて、休暇中にあなたをよりストレスにさせたり、さらには病気にさせたりしないでください。
さらに、休暇中は健康を維持して、心と体を新鮮に保ち、今後のすべての課題に立ち向かう準備を整えてください。
それでも休暇で心をリフレッシュしたり、生産性を回復したり、常に感じている悲しみや不安を取り除くことができないと感じる場合は、心理学者に相談して正しい解決策を見つけてください。
