長い間、月経についての神話や事実が女性の間で広まってきました。この神話は世代から世代へと受け継がれました。月経中のシャンプー、運動、水泳の禁止についての神話を聞いたことがあるかもしれません。しかし、それは本当ですか？
月経に関する神話や事実は、ほとんどすべての女性の耳にすでによく知られています。この情報は、親から世代へ、または親戚や友人の間で口コミで伝えられることがよくあります。この神話を信じる女性も少なくありません。実際、月経を取り巻くすべての神話が真実であるとは限りません。
月経についての神話と事実
月経と事実についてのいくつかの神話はここにあります：
1.髪を洗うことはできません
月経についての最初の神話は、女性は血管を詰まらせる可能性があり、健康に危険であるため、月経中に髪を洗うことを禁じられているというものです。この神話は真実ではありません。実際、月経中のシャンプーが健康に有害であることを証明する研究はありません。
代わりに、温水でシャンプーすると、体の筋肉がリラックスし、月経中にしばしば経験する頭痛を和らげることができます。これらの頭痛は通常、ホルモンのエストロゲンの減少またはホルモンのプロスタグランジンの放出のために、毎月最初の日に現れます。
2.月経中の水泳の禁止
次の神話は、月経血がプールの水を汚染することが恐れられているため、月経中の女性の水泳の禁止です。
実際、女性は月経中にプールの水を汚染することなく、安全かつ快適に泳ぐことができます。通常の生理用ナプキンは、水にさらされると膣から血液を吸収できないため、通常の生理用ナプキンの使用はお勧めしません。ただし、タンポンと 月経カップ 水泳に関しては。
3.運動しないでください
月経中の運動の禁止も、女性がよく耳にする神話です。これは単なる神話であることが判明しました。実際、軽い運動は、女性が月経中に通常経験する腹痛やけいれんを和らげることができます。
月経中は、軽い運動を変えればいいです。月経中のオプションとして、ヨガ、ピラティス、自宅でのリラックスした散歩など、いくつかの軽いエクササイズがあります。
4.月経中は冷水を飲むことができません
次の時期を取り巻く神話は、月経血が凝固したり、月経周期が不規則になったりする可能性があるため、冷水を飲むことを禁止することです。実際、冷たい水を飲むことと月経周期または月経血との間に関連性はありません。
月経中の脱水症状を避けるために、冷たい水と熱い水をたくさん飲むことが本当に必要です。月経中に一般的に現れる頭痛を和らげることができるので、飲料水もお勧めです。
5.キュウリの消費は月経を長持ちさせます
キュウリを摂取すると、月経出血を抑えることができます。これは単なる神話です。実際、人の月経周期は、食物の影響ではなく、ホルモンのエストロゲンとプロゲステロンのレベルの変化によって影響を受けます。
キュウリには実際、月経中の脱水症状を避けるために体が必要とする水分がたくさん含まれています。
6.清涼飲料水を摂取すると、月経がスムーズになります
きゅうりを食べるという神話とは逆に、ソフトドリンクを飲むと月経がしやすくなると言われています。これはまだ真実であると証明されていません。ただし、月経中はソフトドリンクの摂取は避けてください。
ソフトドリンクには砂糖とカフェインが含まれていますが、これはかなり高いです。過剰な糖分を摂取すると、月経中の気分が悪化する可能性があります。さらに、カフェインの過剰摂取は、下痢や鼓腸などの月経中の消化器系の問題を引き起こす可能性があります。
コミュニティで循環している月経については、さらに多くの神話や事実があります。しかし、それを完全に信じる前に、正確な情報を探すか、医師に尋ねることによって、神話の真実を確認することをお勧めします。
月経中の健康と快適さを維持するために、月経中の体の健康を維持するために、体の衛生状態を維持し、栄養価の高い食品を食べ、定期的に運動することをお勧めします。
それでも月経に関する神話や事実について確信が持てない場合は、医師に相談してさらに説明を求めることができます。
