母乳または母乳は 取るNS 品質赤ちゃんのために。母乳は子供にとってさまざまな利点があります、 間に あなたの子供をさまざまな病気から守り、彼らの栄養ニーズを満たし、彼らの知性を高め、 防ぐ 肥満、および発症のリスクを軽減しますom乳幼児突然死。
出産後、最初に生成する母乳は黄色がかった、濃い、濃いものになります。この最初のミルクは初乳と呼ばれます。しかし、2〜5日後、あなたが生産するミルクはより多くなり、色が白くなる傾向があります。
理想的には、母乳はあなたの小さな人生の最初の6ヶ月間だけ与えられます。この年齢でも、あなたの子供はまだ病気にかかりやすいので、母乳からの免疫形成物質が必要です。母乳とは異なり、乳児用調製粉乳には抗体が含まれていません。したがって、母乳は赤ちゃんの最初の選択肢としてお勧めします。
知らせ 母乳の品質 量だけではありません
混乱しているお母さんもいるかもしれませんが、母乳の質は子供にとってどのように良いのでしょうか。良質の母乳は、脂肪、炭水化物、タンパク質、ミネラル、ビタミン、水など、すべての栄養素を含む母乳です。母乳に含まれるすべての栄養素は、赤ちゃんが消化しやすいです。
さらに、良質の母乳には免疫形成物質も含まれており、子供を保護し、消化を助けて必要な栄養素を吸収することができます。
母乳育児の主な利点の1つは、母親が完全な栄養摂取をしなくても、子供が必要とする栄養が満たされることです。しかし、それはあなたがあなたのカロリー摂取量を制限したり、1種類の食べ物しか食べられないという意味ではありません。この習慣は、母乳の量と質を妨げる可能性があります。したがって、母親は、量と質の両方の観点から、赤ちゃんのミルクの必要性を維持するために適切な栄養を選択することをお勧めします。
母乳育児中の母親に推奨される栄養
味が1つしかない粉ミルクとは異なり、母乳は食べるものによって味が異なります。母乳の質は、母親の健康と摂取する食物によっても影響を受ける可能性があります。 ほら。したがって、母親は食べ物を選ぶ際に注意深く徹底することをお勧めします。
母乳育児中の母親には、次の栄養素が推奨されます。
母乳育児をするときは、通常よりも多くのカロリーが必要です。したがって、全粒粉パンや玄米など、炭水化物の優れた供給源を摂取することをお勧めします。カロリーは、新生児の世話や母乳育児で体力とスタミナを維持するために必要です。
- アボカド、ナッツ、種子、オリーブオイルなどの良質の脂肪を含む食品を選択してください。
- ブロッコリーやほうれん草など、さまざまな緑の野菜。
- 鶏肉、卵、魚などのさまざまなタンパク質源。
- 母乳育児中は、喉が渇くことがよくあります。したがって、流動的なニーズを満たすことをお勧めします。脱水症状を避けるために、より多くの水を飲んでください。
- 消費されるすべての果物と野菜を洗うことを強くお勧めします。
滑らかな母乳のためのチキンエッセンスの利点
母乳育児中の母親はしばしば問題を経験します。その1つは、生成されるミルクが滑らかでないか、生成されるミルクの品質について心配していることです。母乳の生産を容易にするために、あなたはチキンエッセンスを消費することができます。
チキンエッセンスのタンパク質含有量は、母乳育児中の栄養ニーズをサポートし、ミルクの生産を促進することができます。母乳育児中、母親の体は、子供たちのニーズを満たすために一日中ミルクを生産し、さらに家事をし、赤ちゃんの世話をしなければなりません。もちろん、これは母親のエネルギーを非常に消耗させます。抽出物の形で鶏肉を飲むと、エネルギーを増やし、疲労を軽減するのに役立ちます。
健康的でエネルギーに満ちた体、そして栄養価の高い食べ物と十分な水分の摂取により、母親はよりリラックスして快適に世話をし、母乳で育てることができます。さらに、生産される母乳の生産は良質になります。
母乳はあなたの小さな子供の成長と発達のための最良の栄養源です。研究によると、チキンエッセンスを飲むと、ラクトフェリン、EGF（表皮成長因子）、およびTGF-β（トランスフォーミング成長因子ベータ）。母乳のこれらの3つの成分は、授乳中の女性の乳児の成長と免疫システムにとって重要です。 EGFとTGFβは、消化器系、免疫系の発達、および組織損傷の予防に重要な役割を果たします。母乳育児中の母親の適切な摂取量をより明確に見つけるには、栄養の専門家に相談してください。
