消費する前に、まずグリーンコーヒーを飲むリスクを確認してください

おいしい味の裏には、注意が必要なグリーンコーヒーのリスクがあることがわかりました。実際、このタイプのコーヒーは体重を減らし、特定の病気を予防できると言われています。したがって、グリーンコーヒーを摂取する前に、そのリスクを事前に知っておいてください。

グリーンコーヒーは、調理されていないコーヒー豆、またはまだ生のコーヒー豆であるため、挽いたコーヒーよりもクロロゲン酸のレベルが高くなります。クロロゲン酸自体は、脂肪を燃焼させて体重を減らすだけでなく、多くの病気を予防すると言われている物質です。

しかし、減量のためのグリーンコーヒーの利点に関する主張は、適切な科学的研究からのデータによって裏付けられていません。

それだけでなく、肥満、高血圧、2型糖尿病、アルツハイマー病、その他のさまざまな病気などの特定の病気の治療としてのグリーンコーヒーの利点の主張も、さらに調査する必要があります。

健康な成人では、グリーンコーヒーを適度に摂取するか、1日2〜3杯以下で健康に良い場合があります。ただし、一般的なコーヒーと同様に、グリーンコーヒーにもカフェインが含まれているため、特に過剰に摂取すると副作用を引き起こす可能性があります。

以下は、頻繁に発生する健康のためにグリーンコーヒーを消費することのいくつかの副作用とリスクです。

グリーンコーヒーに含まれるカフェインの量は、通常のコーヒーよりも多くなっています。これにより、グリーンコーヒーを過剰に摂取する人々は、カフェインの影響により、より頻繁に排尿するようになります。

グリーンコーヒーに含まれるカフェインを長期間摂取すると、カフェイン離脱症状と呼ばれる影響を引き起こす可能性があります。カフェイン離脱). この効果は、通常のコーヒーとグリーンコーヒーの両方から、長い間カフェインの摂取をやめたときに現れます。

カフェイン離脱の症状の1つは頭痛です。それだけでなく、カフェインの長期摂取は片頭痛のリスクを高めると考えられています。

グリーンコーヒーのカフェイン含有量はまた、排尿の頻度の増加を引き起こす可能性があります。これが起こると、脱水症状になるリスクがあり、頭痛につながる可能性があります。

カフェインは覚醒剤効果のある物質です。つまり、グリーンコーヒーまたはブラックコーヒーに含まれるカフェインの含有量は、覚醒を高め、体をより元気にし、より目覚めさせることができます。

カフェインを過剰に摂取すると、胸の動悸、不安神経症の出現、睡眠障害（不眠症）などの副作用を引き起こす可能性があります。

グリーンコーヒーには自然な下剤効果があり、胃酸の生成を増やすことができます。これにより、グリーンコーヒーは胸焼けや排便衝動などの消化器系の不満を引き起こすリスクがあります。

したがって、腹痛、腹部膨満、吐き気と嘔吐、下痢などの消化器系の問題を抱えている人、または胃潰瘍、酸逆流症、糖尿病などの特定の病気に苦しんでいる人は、グリーンコーヒーの摂取を避ける必要があります。 過敏性腸症候群 （IBS）。

上記の条件だけでなく、注意が必要なグリーンコーヒーを消費する他のリスクがあります。

血圧降下薬、鎮静薬、鬱血除去薬、抗精神病薬などの特定の薬と一緒に摂取すると、グリーンコーヒーに含まれるカフェインも薬物相互作用を引き起こす可能性があります。

飲み物の形に加えて、グリーンコーヒーはサプリメントの形でも利用できます。ただし、使用したい場合は、まず医師に相談してください。これは、副作用の発生やグリーンコーヒーを消費するリスクを防ぐために行うことが重要です。

安全に摂取できると考えられる生コーヒーの量は、1日あたり約1〜2カップ（最大3カップ）です。

骨粗鬆症、消化不良、更年期障害などの特定の症状がある人は、2〜3杯以上のグリーンコーヒーを飲まないようにアドバイスされています。一方、妊娠中および授乳中の女性の場合は、グリーンコーヒーを含むコーヒーの消費を制限する必要があります。

その証明されていない有効性に加えて、健康のためのグリーンコーヒーの副作用とリスクに注意してください。グリーンコーヒーを飲んだ後に不満を感じた場合は、安全な制限に従ってそれを消費し、医師に相談してください。