健康

ビタミンE欠乏症のいくつかの兆候を認識する

ビタミンE欠乏症の兆候はしばしば認識されないため、多くは治療するには遅すぎます。実際、ビタミンE欠乏症は非常にまれです。この状態は通常、消化器疾患と栄養素の吸収を持っている人々によって経験されます。

ビタミンEは脂溶性ビタミンの一種です。ビタミンEは、免疫システムを維持し、健康な皮膚、目、脳、生殖器系を維持するために機能する重要な栄養素です。このビタミンには、フリーラジカルの影響から体細胞を保護する抗酸化作用もあります。

それだけでなく、ビタミンEはアルツハイマー病、目や心臓の病気、さらには癌などのさまざまな病気のリスクを減らすことができると考えられています。

体内のビタミンE欠乏症の原因は何ですか?

ビタミンE欠乏症は一般に、脂肪や脂溶性ビタミン、つまりビタミンA、D、E、Kを体が吸収しにくくする消化器疾患によって引き起こされます。これらの障害のいくつかは次のとおりです。

  • 慢性膵炎
  • 嚢胞性線維症
  • クローン病
  • セリアック病
  • 肝硬変

まれに、ビタミンE欠乏症は、遺伝や遺伝性疾患によって引き起こされることもあり、体がビタミンEを消化するのを困難にします。

上記のさまざまな状態に加えて、ビタミンE欠乏症は、極端な食事や、ナッツ、植物油、ほうれん草やブロッコリーなどの野菜などのビタミンEを含む食品の摂取不足によっても引き起こされる可能性があります。

ビタミンE欠乏症の兆候は何ですか?

体にビタミンEが不足すると、筋肉が弱くなり、体の動きの調整が妨げられます。この状態では、歩くことや物を拾うことなど、さまざまな活動を行うことが困難になります。

さらに、体がビタミンEを欠いているときに現れる可能性のあるいくつかの症状があります:

  • 遅い体の反射。
  • たくさん動く、物を拾うのが難しいなど、体の動きの調整が損なわれている。
  • 視覚障害。
  • 体の特定の部分のうずきやしびれ。
  • 淡くて疲れやすい。

チェックしないでおくと、ビタミンE欠乏症の兆候や症状がひどくなり、失明、不整脈、認知症などの深刻な健康問題を引き起こす可能性があります。

ビタミンE欠乏症は、未熟児や体重の少ない新生児にも起こりがちです。この状態の赤ちゃんは一般的に消化器系が未成熟であるため、ビタミンEを適切に吸収することができませんでした。

ビタミンE欠乏症を克服する方法は?

ビタミンEの摂取ニーズは人によって異なり、一般的に年齢と性別によって調整されます。以下は、毎日満たす必要があるビタミンE摂取の推奨事項です。

  • 乳児:4-5mg。
  • 14歳未満の子供:6-11mg。
  • 成人および妊婦:15mg。
  • 母乳育児中の母親:19mg。

ビタミンEが不足している未熟児や新生児の場合、治療は通常、母乳またはビタミンEサプリメントを添加した粉ミルクを与えることによって行われます。

サプリメントの摂取とは別に、追加のビタミンE摂取も注射によって与えることができます。

子供、青年、および成人の場合、栄養的にバランスの取れた健康的な食事に従うことで、ビタミンEの毎日の必要量を得ることができます。ビタミンEを含む食品のいくつかの種類は次のとおりです。

  • パーム油やオリーブ油などの植物油。
  • ピーナッツやアーモンドなどのナッツ。
  • 全粒小麦。
  • ブロッコリーやほうれん草などの緑の野菜。
  • 卵。
  • キウイ、マンゴー、アボカドなどの果物。

ビタミンEサプリメントの使用は、ビタミンE欠乏症の状態を治療するためにも使用される場合がありますが、あなたの状態に適した用量を見つけるために医師に相談することをお勧めします。これは、ビタミンEの摂取量が多すぎることも良くなく、ビタミンE中毒を引き起こす可能性があるためです。

ビタミンE欠乏症の症状や兆候を感じた場合は、すぐに栄養士に相談してください。ビタミンE欠乏症の診断と原因を確認するために、医師は身体検査と血液検査を行い、体内のビタミンEのレベルを評価します。

その後、医師はあなたが経験しているビタミンE欠乏症の兆候を克服するための適切な治療を提供することができます。