家族

栄養が豊富で、これらは赤ちゃんにとってのマグロの利点です

マグロは、赤ちゃんの成長や発達など、多くの健康上の利点があるため、非常に人気のある魚の一種です。赤ちゃんにとってのマグロの利点を最適化するために、それを提供する前にいくつかのことに注意を払う必要もあります。

他の種類の魚と同じように、マグロを補完的なフードメニューとして処理できます。母親は、固形期間の初めに、または子供が生後6か月のときに、すでにこの魚をあなたの子供に紹介することができます。マグロは、丸ごと新鮮な形で、または缶詰の形で市場に出回っています。

赤ちゃんにとってのマグロの利点

マグロには、タンパク質、ビタミンB群、ビタミンD、カルシウム、リン、カリウム、亜鉛、セレン、コリンなど、体に必要なさまざまな栄養素が含まれています。さらに、この魚はオメガ-3脂肪酸の供給源でもあります。

たくさんの栄養素を見て、あなたがあなたの子供にマグロを与えるのを逃すならば、それは残念です。 赤ちゃんにとってのマグロの利点は次のとおりです。

1.脳の発達をサポートします

マグロはオメガ3脂肪酸が豊富です。これらの栄養素は、赤ちゃんの脳の神経発達をサポートする上で主要な役割を果たしています。これを十分に摂取することで、あなたの子供は成長し、集中力と記憶力の高い賢い子供になります。

2.体の新陳代謝を高めます

マグロにはオメガ3脂肪酸に加えて、ビタミンBも豊富に含まれています。これらのビタミンは、お子様の代謝率を高めることができるため、体内で脂肪が燃焼してエネルギーを生成する速度が速くなります。

さらに、ビタミンB群は心臓病や癌のリスクを減らすことも知られています。

3.貧血を予防する

大人と同じように、赤ちゃんも貧血を経験する可能性があります。乳児の貧血は、乳児の成長と発達を阻害する可能性があるため、軽視すべきではありません、バン。この状態があなたの子供に起こらないように、あなたは彼にマグロを与えることができます。

この魚のビタミンBと鉄の含有量は、小さな人の体全体に酸素を循環させ、貧血を防ぐために必要な赤血球とヘモグロビンの形成をサポートすることができます。

4.骨と歯の成長をサポートします

リトルワンの成長期に骨や歯の成長をサポートするためにさまざまな食品を摂取することは、見逃してはならない重要なことです。あなたが選ぶことができる食べ物の1つはマグロです。

この赤身の魚には、強い骨や歯を形成する役割を果たすビタミンDとカルシウムが含まれています。これらの2つの栄養素を適切に摂取することで、お子様が骨成長障害やくる病、骨粗鬆症、心臓病、糖尿病を経験するのを防ぐことができます。

赤ちゃんにマグロを与える前にこれに注意してください

赤ちゃんにとってのマグロの利点はたくさんありますが、それでもあなたはあなたの子供とその部分に与えられるマグロの種類に注意を払う必要があります。

このタイプのマグロには水銀がたくさん含まれているので、小さなマグロを1つ与えることは避けてください。カツオ、キハダ、マグロなど、水銀の少ないマグロを選びましょう。缶詰のマグロには通常、水銀の少ない小さなマグロが含まれています。

低水銀マグロは、赤ちゃんが週に2〜3サービングも消費するのにまだ比較的安全です。高水銀マグロは最大1サービングまたは週に約70グラムしか消費できませんが。

水銀の危険性を過小評価してはなりません、 ほら、パン。高水銀の魚を頻繁に食べると、忘却、情緒不安定、腎臓の損傷など、脳と体の健康を妨げる可能性があります。

初めてマグロを赤ちゃんに出すときは、反応に注意してください、そうです、パン。かゆみ、発疹、腫れ、嘔吐、下痢などのアレルギー症状を示した場合は、すぐに医師の診察を受けてください。

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found