プロバイオティクスや善玉菌は、特に健康な消化管を維持するために、一般的に安全に摂取できます。 しかし、 母親が妊娠している場合はどうなりますか それを食べる？プロバイオティクスは危険ですか？ 持っていく 利点？
プロバイオティクスまたは善玉菌は、悪玉菌と戦い、健康な消化管を維持するために体に必要です。プロバイオティクスグループに属する細菌は次のとおりです。 ラクトバチルス、ビフィズス菌、 と サッカロミセス.
安全 妊娠中の女性のためのプロバイオティクス
プロバイオティクスは胎児循環系に入らないため、妊娠中の摂取に安全であると分類されています。プロバイオティクスの摂取は、流産、胎児の異常、低出生体重児、帝王切開を引き起こさないことも示されています。
妊娠中の女性は、テンペなどのいくつかの種類の食べ物や飲み物からプロバイオティクスを得ることができます。 ヨーグルト、豆乳、ジュース、ミルク（発酵および未発酵の両方）。
プロバイオティクスはサプリメントの形でも入手できます。ただし、妊娠中の女性が免疫システムを弱める状態を経験した場合は、それらを消費する前にまず医師に相談する必要があります。
プロバイオティクスは必ずしも有益ではありません
プロバイオティクスは消化管内の悪玉菌の数を減らすのに役立つと主張されているので、感染や他の健康上の問題のリスクを減らすことができます。
さらに、プロバイオティクスは、下痢、過敏性腸症候群、腸の炎症、細菌性膣炎、湿疹のリスクを軽減するとも考えられています。それだけでなく、プロバイオティクスを含む食品は、妊娠中の便秘や下痢を和らげるのに役立つと信じられています。
しかし、妊娠中の女性にとってのプロバイオティクスのすべての利点は証明されていますか？以下の事実のいくつかを見てみましょう：
1.プロバイオティクスは膣炎を治療することが証明されていません
細菌性膣炎は、妊婦がかかりやすい膣感染症です。この状態は、経口プロバイオティクスを服用することで克服できると考えられています。ただし、この1つのプロバイオティクスの利点は、細菌の迷走神経症を克服するのに効果的であることが証明されていないため、さらに調査する必要があります。
2.プロバイオティクスを特定するのは難しい
プロバイオティクスにはさまざまな種類があり、さまざまな効果があります。これは、妊娠中の女性がどのプロバイオティクスが有益でどれがそうでないかを区別することを困難にするかもしれません。プロバイオティクスの研究はまだ限られているため、妊娠中の女性はプロバイオティクスを摂取する前にまず医師に相談することをお勧めします。
3.プロバイオティクスサプリメントは体に吸収されません
一方、別の研究では、プロバイオティクスサプリメントは体に吸収されることがほとんどないため安全であることがわかりました。言い換えれば、サプリメントの形のプロバイオティクスは実際にはあまり効果的ではありません。
4.プロバイオティクスレベルは特定の方法で知られていません
消費者は一般に、製品に含まれるプロバイオティクスのレベルを知りません。これが、妊娠中の女性が製品が安全かどうかを知るのを難しくしている理由です。
妊娠中のプロバイオティクスの消費は安全ですが、妊娠中の女性は合理的な範囲内でそれらを消費する必要があります。胎児が成長と発達に必要な栄養素を摂取することに関しては、妊娠中の女性はさまざまな種類の新鮮で健康的な食品を食べることをお勧めします。
妊娠中のプロバイオティクスの摂取に関してまだ質問がある場合は、妊娠中の女性が医師に相談することができます。
