子供にミルクを飲みすぎさせないでください、これはリスクです！

ミルクの消費は彼の成長をサポートするためにリトルワンによって必要とされます。ただし、ミルクを与えるには十分な量が必要です。ミルクを飲みすぎると、実際に子供の健康上の問題を引き起こす可能性があります。

ミルクの利点は、カルシウム、タンパク質、脂肪、および子供の成長と発達のためのさまざまなビタミンの供給源として重要です。それでも、牛乳には鉄分や繊維は含まれていません。また、ミルクには高カロリーが含まれているため、摂取量を考慮する必要があります。

1〜8歳の子供は、1日あたり250 ml以上、できれば1日あたり500 ml以下、または2つの小さなグラスに相当するミルクを飲む必要があります。ミルクまたはその加工製品（チーズ、ヨーグルト）を過剰に飲むと、次のような健康上の問題を引き起こすリスクがあります。

ミルクには繊維が含まれていないため、過剰に摂取すると、子供が排便や便秘に苦しむ可能性があります。さらに、ミルクを飲みすぎる子供たちは、野菜や果物などの他の栄養価の高い食品を食べるのに満腹で怠惰に感じるでしょう。

この行動は、子供が便秘になる可能性を高めます。この状態は、1日あたり500〜700ml以上のミルクを飲む子供によく見られます。お子様の消化管の健康を維持するために、少なくともプレバイオティクスで強化されたミルクを選択してください。

牛乳の調合乳は一般的にカロリーと脂肪が多いため、摂取しすぎると子供が太りすぎや肥満になる可能性があります。特にあなたの子供が風味と砂糖を加えたミルク、あるいは加糖練乳を飲むのが好きなら。

すべての子供のミルクが鉄で強化されているわけではありません。実際、このミネラルは体全体に酸素を分配するために必要です。鉄分が不足していると、子供は疲れていて、食べるのが面倒に見え、病気になることがよくあります。

子供がミルクを飲みすぎると、すでに満腹になっているため、食べるのが面倒になる可能性があります。これにより、鉄分を含む食品の摂取が不足する可能性があるため、貧血を発症するリスクが高くなります。

ミルクを過剰に摂取することはお勧めできませんが、子供たちのミルク摂取を止めることは解決策にはなりません。しかし、あなたの子供は実際にはまだ成長と発達のためにミルクからの栄養を必要としています。

ミルクを飲みすぎて子供が悪影響を受けないように回避するには、次のヒントを実行できます。

1〜2歳の子供はミルクを飲む必要があります フルクリーム それは多くの脂肪摂取を必要とするからです。しかし、子供が2〜3歳以上に達したとき、彼はすでにミルクを与えられることができます 低脂肪、特にあなたの子供が太りすぎの場合。

母親は、ミルクを飲む頻度を減らし、赤ちゃんの牛乳瓶を少しずつ満たそうとすることができます。また、あなたの子供が1日に少なくとも2〜5杯の水を飲むことを習慣にしてください はい、 母親。

子供たちは健康に成長するためにさまざまな栄養素を必要とします。これらの栄養素には、タンパク質、炭水化物、脂肪、繊維、および鉄などのさまざまなビタミンやミネラルが含まれます。お母さんは、リトルワンのメニューとして肉、鶏肉、野菜、果物を出すことができます。

あなたの子供の食欲を増進するために、あなたはこれらの栄養価の高い食品を面白い方法で提供することを試みることができます。さらに、ミルクを飲む前にあなたの子供に食べるように説得してください。あなたがミルクを飲むことでいっぱいであるならば、あなたの子供は通常再び食べるのが面倒になるでしょう。右？

ミルクを飲みすぎると、成長期に重要な物質の吸収が妨げられる可能性があることを理解する必要があります。したがって、母親は子供に適切な量のミルクを与える必要があります。必要に応じて、小児科医に相談して、お子様に適した栄養摂取量についてアドバイスを受けてください。