妊娠は言い訳にはなりません 避ける 日光浴活動、 ほら。私妊娠中 （妊娠中）はまだ許可されています 日光浴.ただし、注意すべき点がいくつかあります 妊娠中の日光浴が安全に保たれるように。
一部の妊婦は、皮膚を焼くのを恐れて日光浴をためらうことがあります。妊娠中の女性の皮膚はより敏感で火傷を起こしやすい傾向があるため、これは完全に間違っているわけではありません。しかし、正しい方法で行われた場合、日光浴は妊婦の健康にプラスの影響を与える可能性があります。
利点日光浴 レイ 太陽 妊娠中
正しい方法で行われた場合、妊娠中の日光浴は、胎児の成長を助け、妊娠中の女性の高血圧のリスクを減らすなど、妊娠中の女性と胎児の健康にプラスの影響を与える可能性があります。
日光に含まれるビタミンDは、妊婦の免疫システム、目の健康、骨の改善にも役立ちます。
正しい方法で行われなかった場合、日光浴にはリスクがあります。たとえば、妊娠中の女性が脱水状態になるなどです。 肝斑、早期老化、さらには皮膚がん。
妊娠中の安全な日光浴のヒント
日光浴のメリットを得るには、妊娠中の女性は次のヒントを行うことができます。
1.適用する 日焼け止め また 日焼け止め
日光浴をすることを決定するとき、妊娠中の女性が最初にしなければならないことは、日焼け止めを使用するか、 日焼け止め SPF 30以上。これは、妊婦の皮膚がやけどするリスクを減らし、皮膚がんを予防するのに役立ちます。
選ぶとき 日焼け止め妊娠中の女性は、を含む製品を避けることをお勧めします オキシベンゾン とオイル。 2時間ごとに日焼け止めを塗り直してください。
2.開いた胃を避けてください
腹部または黒線の黒い線は、妊娠中の女性に発生する可能性があります。黒い線が暗くなるのを防ぐために、妊娠中の女性は腹部を覆うことができる衣服または保護服を使用することをお勧めします。
3.ゆったりとした服を着る
妊娠中の女性の肌を直射日光から保護するために、明るい色のゆったりとした服を着てください。さらに、妊娠中の女性も帽子とサングラスを着用することをお勧めします。
4.十分な水分の必要性
日光浴中も十分な水分を保つことを忘れないでください。これは、妊婦が脱水症状になるのを防ぐのに役立ちます。
5.制限 日光浴の時間
妊娠中の女性は日光浴をすることをお勧めしますが、それでも期間を制限します。妊娠中の女性に長時間日光浴させないでください。妊娠中の女性は、週に2〜3回、5〜10分の時間で朝と夕方に日光浴をすることができます。
妊娠中の女性にとって日光浴にはさまざまな利点があります。妊娠中の女性は、日光浴活動を安全で快適に保つために、上記のヒントのいくつかを試すことができます。特定の健康上の問題がある場合、妊娠中の女性は日光浴をする前にまず医師に相談する必要があります。
