健康

ADHDの子供のための推奨および回避される食品の種類

ADHDの人または 注意欠陥多動性障害 特別な食事が必要です。 ADHDの人に良いと考えられている食品にはいくつかの種類がありますが、ADHDの症状を悪化させる恐れのある食品もあります。

ADHDは子供の発達における障害の1つです。 ADHDは、焦点が合わない、気が散りやすい、おしゃべりな症状が特徴で、常にアクティブになりたいと考えています。

ADHDの子供に推奨される食事の選択肢

ADHDの子供に与えるのに良い食べ物のいくつかの種類は次のとおりです。

1.卵

卵をADHDの子供たちの食事の1つにすることは正しいステップです。このタンパク質源食品は、ADHDの子供たちの濃度を高め、子供たちが消費するADHD薬の有効性を助けることができると考えられています。

2.果物と野菜

果物や野菜もADHDの子供たちにとって良い食品グループです。複雑な炭水化物が豊富な食品は、子供たちが眠りやすくなると信じられています。オプションとなる可能性のある果物や野菜には、オレンジ、リンゴ、ナシ、ジャガイモ、カボチャなどがあります。

子供たちが果物や野菜を食べるときにもっと熱心になるように、例を示すことを忘れないでください、お母さん。一つの方法は、家族と一緒に食べる習慣を身につけることです。そうすれば、あなたや他の家族は果物や野菜を食べるための模範を示すことができます。

3.ミルク

カルシウムは、ADHDの子供を含め、子供が成長期に必要とする重要なミネラルの1つです。カルシウムは、ホルモンの形成を刺激し、子供の健康な神経系を維持するのに役立ちます。カルシウムが豊富な食べ物や飲み物のいくつかの選択肢は、ミルク、ヨーグルト、チーズです。

4.オメガ3が豊富な魚

ADHDの子供にとってそれほど重要ではない他の食品は、オメガ-3が豊富な食品です。これらの脂肪酸を多く含む食品の例は、サバ、イワシ、サーモンです。

ADHDの子供が制限すべき食べ物や飲み物

ADHDの子供は、次の食品の摂取を制限することをお勧めします。

1.キャンディーまたは甘い食べ物

チョコレートやキャンディーなど、砂糖を含むお菓子や食べ物を食べた後、より活発になる子供もいます。したがって、母親は子供への甘い食べ物の提供を制限することをお勧めします。

2.人工甘味料を含む食品または飲料

シリアルやソフトドリンクなど、市場で販売されている多くのパッケージ食品や飲料には、人工甘味料が含まれています。注意してください、人工甘味料を含むADHDの食べ物や飲み物を子供に与えると、子供はより活発になる可能性があります、 ほら!

したがって、ADHDの子供たちの人工甘味料の摂取を制限するために、母親はパッケージ化された食品および飲料製品の選択にもっと注意を払う必要があります。

3.ファーストフード

ファーストフードはより実用的で、子供たちにとても好まれていると感じています。ただし、母親は子供へのファーストフードの提供を制限する必要があります。

ファーストフードは不健康であることに加えて、子供の行動障害のリスクを高めると考えられています。これは、これらの食品に含まれる塩分、砂糖、脂肪の含有量が高いことに関係しています。

4.水銀を含む魚

魚は確かにADHDの子供たちにとって良い食べ物です。ただし、ADHDの子供にすべての魚が推奨されるわけではありません。

鯖やメカジキなど、水銀を含む危険性のある魚を与えることはできるだけ避けてください。水銀を含む魚や食べ物を食べると、子供は過活動になると考えられています。

5.カフェイン

上記のいくつかの種類の食品に加えて、カフェインを含む食品や飲み物の消費も、ADHDの子供たち、母親によって避ける必要があります。カフェイン入りの食べ物や飲み物の例は、チョコレート、コーヒー、お茶、またはソフトドリンクです。

ADHDの子供の親であることには課題があります。しかし、あきらめないでください、お母さん。子供にADHDを与えることに注意を払い、小児科医による投薬と治療を熱心に受けてください。

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found