O慢性的なエネルギー不足の人 一般的に 気分が悪い とても疲れています。実際、疲労はまだそこにあります でも すでに休んでいます。 この状態の原因はさまざまであり、それを完全に克服するには、最初に原因を知る必要があります。
人が慢性的なエネルギー不足を経験するきっかけとなる可能性のあるものや病気がいくつかあります。慢性疲労症候群と呼ばれる状態（慢性疲労症候群）は、日常の活動を妨げる可能性のある障害が最終的に現れるまで、しばしば無視されます。
慢性的なエネルギー不足の原因と症状
原因自体は明らかではありませんが、慢性的なエネルギー不足は、ストレス、ウイルス感染、免疫系障害、またはホルモンの不均衡によって引き起こされることが知られています。
これらに加えて、慢性的なエネルギー不足のリスクを高める可能性のある要因は、性別と年齢です。女性は男性よりも慢性的なエネルギー不足に苦しむ傾向があります。一方、年齢に関しては、この状態は40〜50歳の人々によく見られます。
慢性的なエネルギー不足の症状はさまざまで、次のようなものがあります。
- 長時間の倦怠感
- 集中力と記憶力の低下
- 首や脇の下のリンパ節の腫れ
- 明らかな理由のない筋肉または関節の痛み
- 頻繁な頭痛や喉の痛み
それでも軽度の場合、症状はそれほど明白ではない可能性があります。しかし、厳しい状況では、慢性的なエネルギー不足の人は、簡単な活動を行うのが難しく、歩く力がないために車椅子を使用する必要がある場合があります。また、光や音に敏感になり、家を出た後は少しでも疲れを感じます。
慢性的なエネルギー不足を克服する方法
休んだ後も倦怠感が治まらない場合は、医師の診察を受けてください。医師はあなたが経験している障害を確認するために検査を行います。
慢性的なエネルギー不足の症状は、睡眠障害、心臓病、肺疾患、さらには精神障害などの他の病気の症状とほぼ同じであるため、医師による検査を行う必要があります。あなたが感じる倦怠感は、貧血、甲状腺機能低下症、または糖尿病が原因である可能性もあります。
検査の結果が上記の病気の存在を示さない場合、医師はあなたが慢性的なエネルギー不足に苦しんでいる可能性を考慮します。この状態を引き起こす可能性のあるものを克服することに加えて、あなたの医者はまたあなたに次のようにアドバイスします：
1.ライフスタイルの変化
慢性的なエネルギー不足の症状を軽減するために、医師はあなたに健康的なライフスタイルを送るように頼みます。栄養価の高い食品を定期的に摂取することに加えて、定期的な睡眠パターンを採用するように求められます。それを習慣にするために、毎日同じ時間に寝るようにしてください。
さらに、特に午後や夕方には、カフェインの摂取を制限または回避して、睡眠に問題がないようにする必要があります。
2.認知行動療法を受けている
この治療法はあなたの考え方をよりポジティブに変えることができます。その結果、あなたが経験する慢性的なエネルギー不足の不満や症状を解決することができ、あなたの生活の質も向上する可能性があります。
3.鍼治療を受ける
慢性的なエネルギー不足を克服するために、あなたの医者はあなたに鍼治療を受けることを提案するかもしれません。研究によると、鍼治療は慢性的なエネルギー欠乏の症状、さらにはこの状態の結果として発生するうつ病さえも軽減できることが示されています。
4.特定の薬を服用する
医師が処方する可能性のある薬の1つは抗うつ薬です。これは、慢性的なエネルギー不足の人はうつ病になりやすいためです。
治療せずに放置すると、慢性的なエネルギー不足は、生活の質、生産性、およびその他のさまざまな問題を引き起こす可能性があります。妊娠中の女性に発生すると、慢性的なエネルギー不足は妊娠悪阻やその他の深刻な合併症を引き起こし、妊娠中の女性自身とその胎児の健康を危険にさらす可能性があります。
ですから、十分な休息をとったり、慢性的なエネルギー不足につながる他の不満を経験したりしても、いつも疲れを感じる場合は、すぐに医師に相談して、検査を行い、適切な治療を受けてください。
