口臭を取り除くために人々がすることはたくさんありますが、そのうちの1つは舌をこすることです。医学的な観点から、舌をこすることは、舌に付着した細菌をきれいにすることによって口臭を取り除くのを助けるのに効果的であることが証明されています。
研究によると、口臭、または口臭の状態は、唾液中の食物残留物とタンパク質に由来する細菌によって引き起こされるほぼ90パーセントです。舌は、これらの細菌が最も生息する場所の1つです。
舌の表面をきれいにする
舌をこすることは、舌の表面に蓄積したバクテリア、真菌、死んだ細胞、および食物の残留物をきれいにすることを目的としています。この蓄積は、特に口腔および歯科の衛生状態が維持されていない場合、真菌感染症、口渇、喫煙、特定の薬物の使用、および水分摂取の不足によって引き起こされる可能性があります。
通常、舌の周りで増殖する細菌や真菌も、口や全体的な健康の問題に関連しています。それらの1つは口臭または口臭の問題です。舌の削り取りの有効性に関する研究はまだ限られています。しかし、最近のある研究では、舌をこすることで一時的に口臭を改善できることが示されています。舌をこすることが慢性的な口臭を助けるという十分な証拠はありません。
他の2つの研究では、舌の擦り傷を使用することと、歯ブラシを使用して舌をきれいにすることとの間で、口臭の治療における有効性を比較しました。その結果、舌をこすることは、成人の口臭を制御するのにわずかに高い効果がありますが、比較的短い時間しか効果がありません。
必要に応じて選択
多くの人が歯ブラシだけで舌をきれいにします。ただし、口臭を克服することを目的としている場合は、歯ブラシで舌をきれいにすることは効果が低いと見なされます。その理由は、歯ブラシのデザインが舌を削るのとは異なるからです。歯ブラシは硬い表面の歯をきれいにするように設計されていますが、舌の柔らかい質感にはさまざまなツールが必要です。
現在、舌の削りくずはさまざまな形やサイズで簡単に見つけることができます。次に、正しい舌の削りくずを選択する方法は？
舌の解剖学的構造に応じた形状の人間工学に基づいた舌スクレーパーを選択してください。これにより、舌の表面を洗浄しながら歯垢層を取り除くことができます。また、舌を削る形状にも注意してください。舌に合わせて形や大きさを選び、持ちやすいです。
必要に応じて、最適な洗浄のための抗菌剤として機能する特別なジェルで舌の削りくずを使用してください。舌こすりの使い方はとても簡単です。ツールを舌の後ろまで置き、次に舌の前端まで引き上げます。舌がきれいに感じるまで数回繰り返します。
舌の表面をきれいにすることに加えて、口臭を克服して回避するためには、良好な口腔衛生を維持するための努力も伴う必要があります。少なくとも1日2回歯を磨き、うがい薬で口をすすぎ、必要に応じてデンタルフロスを使用し、口渇を防ぐのに十分な水を飲みます。その後、定期的に歯科医に歯をチェックしてください。
舌をこすることで歯をきれいにすることは口臭を助けるかもしれません。ただし、口臭が続く場合は、医師または歯科医に相談して適切な治療を受けてください。
