スイカはさまざまな利点を持つ果物です。スイカは、暑い時期に体をリフレッシュするだけでなく、高血圧を抑える効果もあります。
スイカは水分含有量が非常に多いトロピカルフルーツです。調査によると、1つのスイカの水分含有量は91％に達します。スイカは水分が多いだけでなく、食物繊維、ビタミン、ミネラルが豊富で健康に良いです。
スイカのさまざまな利点
スイカを消費することによって得られると信じられているいくつかの利点があります：
- 十分な体液の必要性
- 消化プロセスの合理化
- 炎症過程を軽減します
- 筋肉痛を軽減する
- 運動中のパフォーマンスを向上させる
- 健康な心臓と血管を維持する
- ガンを予防する
上記のメリットは、スイカに含まれているためと考えられます シトルリン これは抗酸化剤として機能します。 シトルリン は食品に含まれるアミノ酸（たんぱく質形成成分）であり、人体から自然に生成されます。
割合 NSitrulline それぞれのスイカに含まれるものは、スイカの栽培方法によって異なります。
スイカと高血圧
上記のメリットとは別に、 シトルリン スイカはまた血圧を下げると信じられています。 シトルリン これにより血管が拡張して弛緩し、血流がスムーズになり、血管内の圧力が低下します。
それだけでなく、 シトルリン 抗酸化剤として、血管内にプラークを蓄積させ、血管を硬化させる可能性のあるフリーラジカルを中和することができます。
本質的に、スイカを消費することは体に多くの利益を提供することができます。しかし、レートを考慮すると シトルリン スイカごとに異なり、血圧を下げるためにどれだけのスイカを摂取すべきかは定かではありません。
血圧を下げるための補助食品としてスイカを作りたい場合は、まず医師に相談してください。
によって書かれた：
博士ディアニ・アドリーナ、SpGK（臨床栄養スペシャリスト）
