予期しないまたは計画外の妊娠を経験することは容易ではありません。しかし、あなたはまだあなたの子供を幸せに歓迎し、新しい人生の計画を立てることができます。
あなた一人じゃありません。妊娠を計画していないにもかかわらず、多くのカップルには子供がいます。これは、閉経前は避妊をしても妊娠できるからです。
避妊薬の使用は、妊娠を防ぐのに高いレベルの効果があります。ただし、規則に従わずに避妊薬を使用すると、妊娠するリスクがあります。たとえば、経口避妊薬をスケジュールどおりに服用するのを忘れていると、妊娠する可能性が高くなります。
少なくとも、避妊薬を使用したにもかかわらず妊娠を「妊娠」する女性は5パーセントいます。
あなたがする必要があるステップ
予定外の妊娠は、産休から仕事に戻り始めたばかりのとき、2人の子供が10代のとき、または初めてセックスをするときでさえ、いつでも発生する可能性があります。
あなたの妊娠が突然「来た」としても、あなたはまだ準備する時間があります。最も重要なことは、あなたの子供がいるスケジュールに従って、精神的に準備し、新しい計画を立てることです。以下のガイドが役立つ場合があります。
1.自分の気持ちに正直になりましょう
この計画外の妊娠は間違いなくあなたの人生を変えるでしょう。あなたが作ったライフプランは変えなければなりません。このとき、あなたは怒り、欲求不満、驚き、またはイライラを感じるかもしれません。しかし、しばらくの間、この感覚を流してください。
あなたが感じる不安を和らげるために、それを日記に書いてみてください。また、信頼できる人と自分の気持ちを共有することもできます。妊娠の事実と起こりうるすべての感情を受け入れることで、次のステップを決定しやすくなります。
2.自分を信じる
長い間妊娠を計画している女性、特に計画外の妊娠をしている女性は、依然として恐怖を感じることがあります。ですから、自分を信じ続けること、そしてすべてを完璧にすることを強制しないことが重要です。
3.他人の意見をあまり考えないでください
他の人がどのように反応するかを考えたり、あなたの予期しない妊娠について考えたりする必要はありません。最も重要なことは、あなたとあなたの赤ちゃんがどのようにうまく生きることができるかについて考えることです。確かに多くの友人や親戚はあなたを判断せず、常にあなたをサポートしません。
4.あなたの小さな子供との新しい生活を想像してみてください
それが最初、2番目、または3番目の子供であるかどうかにかかわらず、あなたが運んでいる子供と一緒に新しい生活を送っていると想像してください。あなたが前向きなことを考えれば、すべてがあなたが思うほど怖くないでしょう。
5.必要を感じたら、助けを求めてください
特にひとり親になる場合は、遠慮なく助けを求めてください。家族や同僚のように、妊娠について人々に話すのが早ければ早いほど、彼らはより早く適応します。
また、妊娠中や出産後も落ち着くように、遠慮なく医師や心理学者に相談してください。
6.年齢差の狭い子供を育てる方法を学ぶ
あなたはちょうどあなたの最初の子供を出産して母乳で育てました、しかしそれは計画の外で再び妊娠していることがわかりましたか？本当にあなたは一人ではありません。多くの母親がそれを経験し、うまく適応することができます。 2人の幼い子供を同時に育てるヒントを彼らに尋ねることができるかもしれません。
7.財政を管理する
計画外の妊娠は間違いなくあなたの財政計画を変えるでしょう。不要な経費の削減から始めて、出産や出産後の費用を計算しましょう。
計画されているかどうかにかかわらず、すべての妊娠はさまざまな変化をもたらします。ただし、覚えておいてください。あなたの子供は健康で幸せな母親を必要とします。ですから、肉体的にも精神的にも自分の面倒を見るのを忘れないでください。ポジティブに焦点を当てることは、あなたが悪い時代を乗り越えるのを助けることができます。
お子さんの到着の準備おめでとうございます！
