健康的な生活

子供たちにストレスを与える6つのこと、それを克服する方法は?

子供のストレスの原因は、次の場合に直面しなければならない新しいルーチンに至るまで、さまざまです。 始める学校、 いじめ、学術的価値の要求、家庭での家族の問題に. 子供のストレスは、メンタルヘルスに悪影響を与える可能性があるため、そのままにしておくべきではありません。

子供のストレスの症状は簡単には認識できません。ストレスを感じている子供たちの中には、特定の症状や不満を示さない人もいます。しかし、子供のストレスの兆候として疑われるべきいくつかの兆候があります。

これらの兆候のいくつかには、子供が突然睡眠に問題を抱えている、食欲不振、感情の変動、勉強中の集中力の低下、または学業の困難が含まれます。

さらに、ストレス下にある子供は、腹痛や頭痛、頻繁なおねしょ、便秘、またはしばしば気分が悪くなるなどの特定の身体的症状を経験することもあります。

子供のストレスの原因

子供のストレスの最も一般的な原因のいくつかは次のとおりです。

1.活動 密度が高すぎる

学校での子供の活動は、彼らのエネルギーのほとんどを吸収する可能性があります。疲れていても、授業が終わった後は、家庭教師やコースで追加のレッスンを受けるように求められる子供もいます。

親としてのあなたの意図は良いかもしれませんが、この忙しいスケジュールはあなたの子供がリラックスしたり遊んだりする時間がないようにする可能性があります。これは彼を疲れさせ、ストレスを与える可能性があります。

したがって、あなたはまだ彼にリラックスして休む機会を与える必要があります。必要に応じて、放課後に行わなければならない活動のスケジュールを減らします。

また、あなたがスケジュールした追加の学習活動に負担を感じているかどうか、子供に直接尋ねることもできます。彼がストレスを感じている場合は、聞き上手になり、彼をベントさせてください。

2. Pアダルトコンテンツをファック

技術が進歩するにつれて、さまざまな情報を簡単に取得できるようになります。子供は、怖いニュース、暴力的なビデオ、さらにはポルノなど、大人向けのコンテンツや情報にさらされる可能性があります。

アダルトコンテンツへの露出は、子供をストレスのリスクにさらす可能性があります。したがって、親は子供が入手した情報や娯楽コンテンツをより選択的に分類することが奨励されます。

さらに、子供たちが見ているコンテンツについて、常に同行し、子供たちに理解を提供するようにしてください。

3.睡眠不足

特に学校で長い一日を過ごした後は、子供たちは十分な休息が必要です。したがって、あなたはあなたの子供が十分な休息を取り、彼を奪われて眠らせないことを確認しなければなりません。

睡眠不足は健康に悪影響を与える可能性があるため、これは注意することが重要です ムード、行動、判断力、そして子供の記憶。休むときは、子供を近づけないでください ガジェット またはテレビ。学齢期の子供に推奨される睡眠時間は、1泊あたり10〜11時間です。

4.脅迫

脅迫または 子供を苦しめるいじめ、肉体的、口頭、または感情的にも、彼が落ち込んでいると感じるリスクがあります。

兆候を見つけたら いじめ 明らかな理由もなく学校に行くのを嫌がる、学校での成績が下がる、友達がいない、学校から帰ってきたときに怪我をしたり怪我をしたりするなど、あなたの子供には心を込めて招待してみてください。 -ハートトーク。

友達からいじめを受けた場合は、サポートを提供してください。そうすれば、学校や環境での生活に自信を持てるようになります。

また、これについて学校と話し合い、加害者が いじめ 行動や叱責を受けるので、子供にストレスを与え続けることはありません。

5.病気 特定

同様に、両親が深刻な病気に苦しんでいるのを見たり知ったりすると、子供たちは自分が病気にかかっていることに気付いたときにストレスを感じることもあります。子供にストレスを与える可能性のある病気の例としては、糖尿病、肥満、喘息、癌や白血病などがあります。

あなたの子供が病気にかかっている場合、彼は治療を受けなければならないので、彼の協会や学校の活動から疎外されていると感じるかもしれません。あなたの子供に道徳的なサポートを提供してください、そうすれば彼はこれらの困難な時代を乗り越えることができます。

6.両親の離婚

適切に成長し、成長するために、子供たちは家族から世話と愛を得る必要があります。親が離婚すると、子供は人生の大きな変化に直面します。

パートナーとの離婚が避けられない場合は、離婚についてわかりやすい言葉で丁寧に説明してください。

また、あなたの子供に、離れることによって彼の父と母がより幸せになることを理解してください。彼へのあなたの愛情も変わらず、彼は時々サポートと愛情を受け続けます。

離婚に直面して、あなたは彼が彼の両親の1人を選ばなければならない位置にあなたの子供を置かないように忠告されます。これは彼を混乱させ、落ち込んで、さらにストレスを感じさせるだけです。

上記のさまざまな原因に加えて、完璧主義などの特定の性格タイプまたは特性も、子供たちにストレスを与えやすくする可能性があります。

子供のストレスを防ぐ方法

子供たちがストレスを経験しないように、親がとることができるいくつかの予防措置があります。これらの手順は次のとおりです。

L一緒に時間を過ごす 子供

どんなに忙しくても、時間をかけてお子さんとおしゃべりしましょう。自分の気持ちも含めて、毎日の活動を聞く場にしてください。これはあなたの子供が世話をされていると感じさせるでしょう。

子供の活動を減らす

お子様にストレスを感じさせるような活動がある場合は、お子様と話し合ってみてください。これは、どのアクティビティを削減する必要があるかを見つけるために行うことが重要です。その理由は、子供たちもリラックスしたり、好きなことをしたりする時間が必要だからです。

NS快適な家庭的な雰囲気を作ります

あなたの子供が家で快適に感じるように、彼の前での論争を避けてください。あなたの感情をコントロールし、子供が眠っているときにあなたとあなたのパートナーの間で発生する問題について注意深く話します。これは簡単なことではありませんが、それでも作業する必要があります。

聞く すべての子供の話

あなたの子供が何かを言いたいと思うたびに聞いてください。このように、あなたは彼が直面しているストレスの負担を軽減するのを助けることができます。

できるだけ子供に同行する

あなたの子供がストレスと悲しみを感じているときは、彼に同行してサポートを提供するようにしてください。これにより、彼は元気を取り戻し、落ち着きを感じ、問題にうまく対処できるようになります。

子供のストレスは認識され、克服されることが重要です。チェックしないでおくと、ストレスが蓄積し、不安障害、うつ病から自傷行為に至るまで、特定の心理的問題のリスクに子供をさらす可能性があります。自傷)または自殺さえします。

あなたの子供がストレスを感じる様々なことを経験したり、彼が経験するストレスが非常に重く、勉強や活動を行うのが難しい場合は、心理学者に相談するように彼を連れて行ってみてください。カウンセリングを通じて、子どもたちのストレスを解消することが期待されています。

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