健康的な生活

ダイエットのためのライムの利点についての事実

多分あなたは聞いたことがある だいたい 食事療法のための石灰の利点しかし、体重を減らすのにライムの利点はどれくらい効果的ですか?答えを見つけるために、 来て、次のレビューを参照してください。

ライムはビタミンCと水が豊富です。 1つのライムは、体が必要とするビタミンCの1日摂取量の20パーセント以上を満たすことができます。それだけでなく、ライムには他の栄養素も少量含まれています。

  • 炭水化物。
  • タンパク質。
  • 太い。
  • ファイバ。
  • ビタミンA、Bビタミン、葉酸、ビタミンE、およびビタミンD。
  • 鉄、カルシウム、マグネシウム、リン、カリウムなどのミネラル。

ライムには、ライムやレモンなどの柑橘系の果物に酸味を与える天然物質であるクエン酸も含まれています。クエン酸は新陳代謝を高めてより多くのカロリーを燃焼させ、体脂肪を減らすのに役立ちます。

ダイエットのためのライムの利点

誰もが確かに理想的な体重を切望しています。ダイエットは即座に体重を減らすために宣伝されているさまざまな方法。注意してください、食事療法にライムを使用することや、体重を減らすために果物だけを消費する果物の食事療法を含む、すべての食事療法の方法が医学的に証明されているわけではありません。

小規模な研究の結果から、ライムやレモンなどの柑橘系の果物の摂取量を増やしてダイエットをしている人は、体重減少や​​体脂肪レベルを経験する可能性があることが知られています。

ただし、この効果は短時間しか持続しません。食事療法と体重維持のためのライムの利点が長期的にどれほど効果的であるかを決定できる研究はありません。

まだ食事療法に効果的であることが証明されていませんが、この果物には多くの健康上の利点があります。ライムに含まれるビタミンCは、免疫システムを強化し、風邪の治癒を促進し、炎症を抑えてコラーゲン産生を刺激することにより、傷の回復を早めることができます。

さらに、石灰に含まれるフラボノイド化合物には、細胞をフリーラジカルから保護し、癌細胞の増殖を阻害する役割を果たす抗酸化作用があります。

適切な食事

ダイエットをするための鍵は、あなたが食べる食物の量とあなたがする活動とのバランスを取ることです。体が必要以上に食べると、未使用のエネルギーが脂肪として蓄えられます。これはあなたが体重を増やす理由です。

逆に、食物摂取量を減らしたり、運動や身体活動を増やしたりすると、体重が減少します。理想的な体重を得るには、健康的な食事をして、ゆっくりと、しかし一貫して減量するようにします。

どのように、ナッツ、果物、野菜などの複雑な炭水化物を含むタンパク質や食品の消費量を増やし、定期的に運動します。

結論として、食事に対する石灰の利点は証明されておらず、さらに研究する必要があります。ただし、この果物にはさまざまな栄養素が含まれているため、毎日の食べ物や飲み物のメニューに石灰を加えることは決して害にはなりません。

さまざまな方法でダイエットを行ったが、目標体重に達していない場合は、栄養士に相談してください。

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