不安やストレスを感じると、腹痛を感じることがよくありますか？胃の痛みはストレスや心理的な問題によって引き起こされる可能性があることが判明しました,ほら。ストレスによって現れる腹痛は、過敏性腸症候群によって引き起こされる可能性があります。
過敏性腸症候群の患者の約60％（過敏性腸症候群/ IBS）また、精神障害を経験しました。原因は定かではありませんが、この症候群の患者は、ストレスや特定の食物に対してより敏感な結腸を持っていると考えられています。
その結果、ストレスや不安を感じたときに腹痛の訴えを感じやすくなります。場合によっては、IBS患者の腹痛の訴えは、下痢、便秘、鼓腸などの他の消化器疾患を伴うこともあります。
他の条件では、ストレスは腸の炎症または腸の炎症の原因の1つとしても知られています 炎症性腸疾患 （IBD）再発した。したがって、再発を防ぎ、ストレスを受けたときに発生する腹痛を和らげるために、IBS患者はストレスにうまく対処する必要があります。
ストレスに対処することを学ぶ
誰もがストレスに対処する独自の方法を持っていますが、1つのことは確かに、あまりにも長い間ストレスを維持したり保持したりしないでください。長期にわたるストレスは、精神的な問題の発生だけでなく、身体的な症状にも影響を与える可能性があります。 ほら！それらの1つは、出入りし、しばしば再発する腹痛の訴えです。
ストレスはまた、アルコールの消費や薬物の使用など、否定的な方法で処理されるべきではありません。あなたはストレスを解放するための健康的で楽しい方法を見つける必要があります：
- 信頼できる人と話したり、打ち明けたりします。
- 好きなことをする時間を作ってください。
- ヨガや瞑想などのリラクゼーション法を練習するか、呼吸法を練習します。
- 倦怠感を解消するために、離れるか、短い休暇を取ります。
しかし、ある人がストレスに対処するのに効果的なことは、別の人には効果がない可能性があることを忘れないでください。あなたに最適なストレスを和らげる方法を見つけましょう。この方法が効果的であれば、あなたが経験するストレスによる長期の腹痛の訴えは徐々に治まります。
精神科医に助けを求める
ストレスに対処するのが難しい場合は、精神科医の助けを求めることを躊躇しないでください、OK。この苦情については、心理学者または精神科医と話し合うことができます。
腹痛が続き、原因が不安障害やうつ病などの精神医学的または心理学的問題であると医師が判断した場合、医師は次の形で治療を行うことができます。
- 便秘症状のあるIBSを治療するための繊維サプリメントまたは下剤。
- 不安やうつ病の症状を軽減する抗うつ薬。
- 胃の痛みや腸のけいれんを和らげる薬。
薬を処方することに加えて、医師はまた、患者が不平を言うストレスや心理的問題に対処することを学ぶのを助けるために心理療法を通して援助を提供します。
医者に診てもらうことに加えて、あなたはまた、あなたが心配していることやあなたの心に重くのしかかっていることを見つける必要があります。
したがって、明確な原因がない腹痛を頻繁に経験する場合は、最初に感じるストレスを克服するようにしてください。この苦情はあなたの心理的状態が原因である可能性があります。
