誰が言う する人 糖尿病は食べられない シーフード？しかし、そこに の数 タイプ シーフード これは実際に 糖尿病患者、 ほら. たとえそうであっても, 糖尿病患者もちろん 消費するのに賢明でなければなりません シーフード 推奨部分に応じて。
シーフード たんぱく質、良質の脂肪、ビタミン、ミネラルの供給源として知られています。含まれている良い脂肪 シーフード、すなわちオメガ-3脂肪酸は、糖尿病患者にしばしば問題となる健康な心臓と血管（心臓血管）を維持するのに良いと考えられています。
選択 シーフード 糖尿病患者向け
たんぱく質と良質の脂肪の供給源として、 シーフード 糖尿病患者を含め、消費に非常に適しています。ワンタイプ シーフード 魚をお勧めします。少なくとも週に2回魚を食べる。
糖尿病患者の食事リストに含めることができる海水魚やその他のシーフードのいくつかの選択肢は次のとおりです。
1.ソースとしてのサーモン oメガ3
サーモンは、脳、心臓、皮膚の健康を維持するのに有益なオメガ3脂肪酸を多く含んでいるため、糖尿病患者に推奨されることがよくあります。しかし、鮭の価格が比較的高いことを考えると、糖尿病患者は、マグロやマグロなど、オメガ3脂肪酸が豊富な他の種類の魚を選ぶことができます。
2.ティラピア 海 タンパク質の供給源として
海のティラピア（塩ティラピア）は、タンパク質の供給源として知られている低脂肪の魚です。サーモンと比較して、海のティラピアはより手頃な価格で入手が容易です。
タンパク質、オメガ3およびオメガ6脂肪酸の組み合わせのおかげで、海のティラピアは、血糖値を下げるためにインスリンホルモンに反応するという点で体に利益をもたらします。
3.エビ コントローラーとして カロリー
エビはコレステロール含有量が高いために不健康であると主張する人もいますが、ある研究によると、エビには実際にはヨウ素やオメガ-3脂肪酸などの栄養素がたくさん含まれています。
エビもカロリーが低いです。私たちが知っているように、糖尿病患者は消費カロリーを数えて制限する必要があります。したがって、エビはカロリー摂取量を制限する必要がある糖尿病患者にとって食品の選択肢になる可能性があります。
4.健康サポートとしてのカキ
さらに、糖尿病患者はタンパク質源としてカキを摂取することも許可されています。ある研究によると、カキを摂取すると、2型糖尿病患者の心臓病などの合併症のリスクが軽減されると考えられています。
タイプと部分に注意を払うことに加えて シーフード 消費された糖尿病患者は、処理技術にも注意を払う必要があります。加工の際は油や塩を使いすぎないようにしましょう シーフード。
タイプと部分についてもっと知るために シーフード 推奨されるのは、糖尿病患者は栄養士にさらに相談して、自分の状態に応じて食事についてアドバイスを得ることができるということです。
