特に現在のCOVID-19パンデミックの状況では、マスクを正しく着用する方法を知ることが重要です。マスクは、病気にかかるリスクから身を守り、他の人に病気が伝染するのを防ぐのに役立ちます。
以前は、ウイルスの感染を防ぐためのマスクの有効性を疑う人が多かった。しかし、適切に使用すれば、呼吸器感染症など、空気中の唾液の飛沫を介して伝染するウイルス感染症の蔓延を防ぐのにマスクが効果的であることが研究によって確認されています。
そのため、現在のCOVID-19のパンデミックの状況では、家の外を旅行する人々は、コロナウイルスの感染を防ぐために正しい方法でマスクを着用する必要があります。
マスクの種類を知る
マスクを正しく着用する方法を知る前に、どのタイプのマスクがあなたを保護するのに効果的であるかを知る必要があります。実際、利用できるマスクには多くの種類がありますが、現在のCOVID-19パンデミックでの使用が推奨されているマスクは3種類だけです。
以下の各マスクの長所と短所を見てみましょう。
1.サージカルマスク
サージカルマスクは、医師などの医療従事者が患者を治療する際に一般的に使用するマスクです。これらのマスクは通常、色が緑または青で、機能の異なる3つのレイヤーで構成されています。
過剰：
- 唾液、粘液、痰などの大きな浮遊粒子から保護します
- 防水用の外層、細菌フィルター用の中間層、口から出る液体を吸収するための内層の3層で構成されています。
欠乏：
- 1回限りの使用
- 湿っている、または濡れている場合は効果がありません
- 市場の在庫が少なくなっています
サージカルマスクの長所と短所を考えると、これらのマスクは、医療関係者、COVID-19に感染するリスクが高い人、および他の人へのウイルスの感染を防ぐために病気の人が使用するのに好まれます。
2.N95レスピレーターマスク
N95という名前は、このマスクが大小の浮遊粒子の95％をろ過できるという事実に由来しています。このマスクは、有毒物質を扱う医療関係者や労働者によって広く使用されています。
過剰：
- ウイルスなどの小さな浮遊粒子から保護します
- ほこり、唾液の飛沫、粘液、痰などの大きな浮遊粒子から保護します
- 有毒物質から保護します
欠乏：
- 価格はより高くなる傾向があります
- 市場の在庫が少なくなっています
- 呼吸が困難になり、熱くなることがあります
これらのマスクは、より優れた保護機能を備えていますが、COVID-19患者を直接治療する医療関係者や、塗装をしている人など、N95マスクを必要とする作業者が使用することをお勧めします。
3.布製マスク
布製マスクは、現在のCOVID-19パンデミックの際に唾液、粘液、痰の飛沫を払拭するための代替手段として使用できる非医療用マスクです。
生地の繊維がきつい布製マスクを選択してください。ただし、快適に呼吸することができます。布製マスクの最良の選択は、綿の布でできており、2〜3層の布で構成されているものです。
過剰：
- ほこり、唾液の飛沫、鼻水、痰から保護します
- 再利用のために洗うことができます
- 自分で作ることができます
- 市場にはたくさんの在庫があります
欠乏：
- バクテリアやウイルスを効果的にろ過できない
- 湿っている、または濡れている場合は効果がありません
各マスクのさまざまな長所と短所を見ると、布製マスクが最も適切な選択であり、一般の健康な人が使用することをお勧めします。
最大限のマスク保護を得るためのヒント
適切に使用しない場合でも、マスクは最大限の保護を提供できません。したがって、以下のようにマスクを正しく着用する方法を見てみましょう。
- マスクに触れる前に、石鹸と流水または消毒剤の手指消毒剤で手を洗ってください。
- マスクをして、口、鼻、あごを覆います。顔とマスクの間に大きな隙間がないことを確認してください。
- 使用中はマスクに触れないでください。マスクに触れた場合は、流水と石鹸または消毒剤の手指消毒剤ですぐに手を洗ってください。
- 感染のリスクを高める可能性があるため、使用中はマスクを開かないようにしてください。
- マスクが湿っている、または濡れている場合は、新しいマスクと交換してください。
- ストラップからマスクを取り外して、マスクの前面に触れずにマスクを取り外します。その後、手を洗ってください。
非常に混雑している状況、距離を保つのが難しい状況、または病院などのリスクが高い状況では、サージカルマスク（内側）に3を重ねて、ダブルマスクを使用することをお勧めします。 -布製マスク（外側）を重ねます。
マスクを着用することに加えて、病気、特にCOVID-19に感染するのを防ぐために、バランスの取れた栄養価の高い食事をとり、定期的に運動し、十分な休息をとることによって健康的なライフスタイルを維持する必要があります。
今のようなパンデミックの間は、家を出て多くの人と集まるのを避けることもお勧めします。発熱、嗅覚がつかない、咳が乾くなどのCOVID-19の症状を感じた場合は、すぐに医師に連絡して、状態をすぐに確認して治療できるようにしてください。
