子供のMPASIのためのウナギの5つの利点

ウナギの肉は牛肉、魚、鶏肉ほど人気はありませんが、子供たちの補完的な食べ物にはウナギの多くの利点があり、見逃してしまいます。ほら、パン。ウナギは子供の健康に良いだけでなく、さまざまな栄養素とおいしい味があります。

一見すると、ウナギはヘビにほとんど似ています、はい、パン。ただし、この滑りやすい動物はまだ魚のクラスに含まれていることを知っておく必要があります。ウナギは魚と同じように、子供の体に必要な無数の重要な栄養素を持っています。

100グラムのウナギの肉には、約185カロリーと次のさまざまな栄養素が含まれています。

それだけでなく、ウナギにはコリン、マグネシウム、リン、ビタミンB群などの他の栄養素も含まれています。ウナギにはオメガ3脂肪酸も含まれていますが、その量は他の種類の魚よりも少なくなっています。しかし、ウナギの水銀含有量は少ないので、子供にとって安全で健康的です。

生後6か月から、子供には母乳の補完食品または補完食品を与えることができます。 MPASIを与えるとき、母親は栄養的にバランスの取れた食事を提供することを強くお勧めします。そのうちの1つはウナギです。

その豊富な栄養成分のおかげで、ウナギを食べることは、以下を含むさまざまな健康上の利点を提供することができます：

タンパク質、葉酸、ビタミンA、ビタミンD、ビタミンEの含有量、および次のようないくつかのミネラル亜鉛そしてセレン、ウナギは子供の免疫システムを高めるのに主要な役割を持っています。ウナギのような栄養価の高い食べ物を子供に与えることで、彼の免疫システムが強化され、病気になる頻度が少なくなります。

インフルエンザやコロナウイルスなど、病気の原因となるさまざまなウイルスや細菌を避けるために、子供たちの強い体の免疫を維持することも重要です。

次の子供の補完的な食べ物のためのウナギの利点は、それが彼らの骨と歯、パンの健康を強化することができるということです。これは、ウナギには、ビタミンD、カルシウム、カリウム、リン、タンパク質など、健康と骨組織や子供の歯の形成に良い栄養素が含まれているためです。

赤ちゃんの骨と歯の健康を適切に維持するために、ウナギを食べることに加えて、母親は定期的に牛乳、チーズ、緑の葉野菜、およびさまざまな種類の魚を与えることをお勧めします。十分な栄養摂取があれば、あなたの子供も糖尿病を経験するリスクが低くなります 発育阻害.

貧血や血液不足は、特にこの病気が適切に治療されていない場合、子供の成長と発達のプロセスを妨げる可能性のある病気の1つです。貧血を避けるために、子供たちは鉄、葉酸、ビタミンB12を含む食品を与えられる必要があります。そのうちの1つはウナギです。

ウナギに含まれる鉄、葉酸、ビタミンB12は、ヘモグロビンと赤血球を形成する過程で重要な役割を果たしています。リトルワンの体内の赤血球とヘモグロビンの数が十分であれば、彼は貧血になりにくいでしょう。

ウナギは、目の健康に非常に良いビタミンAとコリンの1つの供給源です。これらの2つの栄養素を適切に摂取することで、子供の目の成長と機能が維持されます。

さらに、ビタミンAは、特に健康な髪、爪、皮膚を維持する上で、体内の細胞や組織の成長過程でも重要な役割を果たします。

ウナギは栄養価が高いため、子供の成長と発達の過程をサポートできる補完的な食品に加工するのにも適しています。これらの動物の栄養成分は、リトルワンが必要とする毎日の栄養摂取量を満たすこともできます。

実際、ウナギからのタンパク質、コリン、葉酸、オメガ3の摂取は、脳の発達をサポートするのに適しています。さらに、ウナギはあなたの小さな子供たちの毎日の活動をサポートするためのエネルギー源になることができます。

これらは、子供のための補完的な食品のためのウナギのさまざまな利点です。この動物性タンパク質源は、次のようなさまざまな料理に加工することもできます。すし、ルンダン、カリカリ揚げうなぎ、細切り、炒め物など、お子様にもきっと気に入るはずです。

ただし、お子様の補完的なフードメニューにウナギを追加する前に、完全に調理されるまでウナギを処理してください。さらに、あなたの子供がウナギアレルギーを持っていないことを確認してください。

かゆみや皮膚の発疹、吐き気、嘔吐、腹痛、下痢、息切れなど、ウナギを食べた後に子供が特定の症状を経験した場合は、すぐに医師の診察を受けて適切な検査と治療を受けてください。