登山は子供やティーンエイジャーの間で人気のある活動になっています。しかし、地形は簡単ではないので、 登山の準備 注意深く監視する必要があります。
山登りなどの高所への旅行は大変な活動です。一定の高さの山に登ると、空気中の酸素圧が下がります。これは、適切な準備をせずに高地にいるときに人に健康上の問題を経験させる可能性があるものです。
Memを確認してくださいNS安全率に注意してください
登山者がしなければならない登山の準備はいくつかありますが、その1つは登山用具の準備です。山を上手に登るためには、登山者は適切な装備を持参する必要があります。簡単にするだけでなく、適切な登山用具の準備もセキュリティの維持に役立ちます。注意すべき点は次のとおりです。
- 健康状態を確認する山に登る前に、あなたの健康状態が旅行に最適であることを確認することは非常に重要な準備です。高血圧や心臓病などの特定の病気の既往歴がある場合は、山に登る前に医師に相談して、健康状態が旅行に適していることを確認する必要があります。また、山に登る少なくとも48時間前には、アルコールを消費したり、過度の運動をしたりしないことをお勧めします。
- 服 適切な考慮しなければならない最初の山に登る準備は、衣服についてです。着用する衣服は、登山の安全性と快適性の重要な要素の1つです。適切な服を着れば、登山中の動きや操作が簡単になります。撮影される地形には標高が含まれるため、使用する服がそこにある気象条件から身を守ることができることを確認してください。気象条件の変化も予想する必要があります。
- 適切な履物と杖適切な靴を履くことは、登山地形を征服するための鍵となる可能性があります。足にぴったりフィットする靴は、足首の快適さ、安定性、足元を提供します。ハイキングが岩の多い地形で行われる場合は、杖を1つか2つ使用して、起伏のある地形でのバランスを維持し、膝、腰、足首、腰への衝撃の影響を軽減します。
- 十分な食料と水を持参してください次の山に登る準備は、十分な食料と水の供給です。山の頂上は人ごみから遠くなる傾向があるので、十分な食べ物と飲み物を持参してください。使用するバックパックが適切で、機器の持ち運びに適していることを確認してください。
現れるかもしれない健康問題
登山者が経験する可能性のある健康上の問題の1つは 高山病または高山病。この病気は通常、人が高度で十分な酸素を摂取できないときに発生します。この障害から生じる症状は、頭痛、食欲不振、睡眠障害です。
現れる可能性のある他の症状には、脱力感、倦怠感、腹痛、嘔吐、めまいなどがあります。この病気の発生は通常、低地から標高2,400メートル以上の平野への上昇が速すぎることが原因です。
この状態がさらに悪化すると、高山病は肺水腫と高度による脳浮腫の2種類に発展します。 1つ目は肺の水分が多すぎることが原因で、2つ目は脳の水分が多すぎることが原因です。
高山病が重度のレベルに進行した場合に現れる可能性のある症状は次のとおりです。
- 息切れを経験している。
- 皮膚と爪は青みがかっており、酸素不足の兆候です。頻繁な咳は、肺の水分過剰の兆候です。
- 痰を出しなさい。喀痰は泡状でピンク色である可能性があり、損傷した肺組織からの血液の存在を示しています。
- ハートビート
- 正しく座ったり歩いたりすることができません。
- 多くの場合、症状を認めたくないなど、不当に振る舞います。
高度の病気を予防し治療する方法
山登り中に発生する可能性のある高山病を防ぐために、登山者は予防策を講じる必要があります。最も効果的なアクションは、特定のピークまたは高さに到達したいときにゆっくりと上昇することです。さらに、登山者は、この病気を発症するリスクを最小限に抑えるために、登山の初期段階での活動を制限する必要があります。
山に登っているときに高山病にかかった場合は、慌てずに落ち着いてください。この状態は深刻な状態ではなく、十分な休息をとることで自然に回復することができます。必要に応じて、痛みを最小限に抑えるために鎮痛薬を服用してください。急性高山病の症状は、体の水分の必要性を満たすことによっても減らすことができます。
状態が悪化し、症状を最小限に抑える方法がまだ機能しない場合は、登山者が低い場所に降りるのが最善です。クライマーは、呼吸が安全でバイタルサインが正常であることを確認するために、すぐに健康診断を受ける必要があります。助けることができるもう一つの手段は、携帯用酸素ボンベから酸素を投与することです。
登山中に健康状態が悪化する可能性があるため、登山者はこのようなことを予測するのに十分な機器を準備する必要があります。山に登っているときに特定の症状が出た場合は、すぐに助けを求め、無理に登らないでください。
