健康的な生活

高価な治療なしの自然の美しさのヒント

自然に美しく見えたい人のために、しないでください rが必要すごい あらゆる種類の薬や手術を使用する高コストで。さまざまな自然の美しさのヒントを見つけて、規律を持って適用するだけです。保証された、自然の美しさ君は それ自体で放射します。

美しさは外からだけでなく、内からもあります。美容は、健康的な食べ物や飲み物など、体の健康に関連する治療法にも影響されます。

内側からの治療

あなたがする必要がある最初の自然の美しさの秘訣はあなたが美しく健康に見えることができるようにあなたの内面の美しさを世話することです。最も重要なことの1つは、たくさんの水を飲むことから始めることです。水分がたっぷり含まれ、水分が十分に含まれている体は、肌を健康にし、乾燥させないので、しわやくすみが見られません。

また、より美しく見えるのに役立つビタミンやミネラルも必要です。一部の種類の魚など、オメガ3脂肪酸を含む食品は、毛穴を詰まらせることなく、皮膚の優れた脂肪源です。オメガ3脂肪酸の含有量は、乾燥したくすんだ肌を避けるのにも役立ちます。

全粒粉パンなど、消化に良い食品を食べることもお勧めします。食物繊維が豊富な食品は、消化を促進するのに役立ちます。健康的な消化はあなたの肌をより美しくします。必要な他の種類の食品は、ビタミンA、C、E、 亜鉛、およびセレン。これらの内容の食品は、美しい肌と健康な体を得るために体に必要です。

また、あなたの体に全く利益がないものは避けてください。それらの1つは喫煙です。喫煙の悪影響は、内臓に損傷を与えるだけでなく、しわの出現や肌の老化、くすみの原因にもなります。

外部治療

内側から美しさを大事にした後。次の自然の美しさの秘訣は、髪、顔、体に自然なトリートメントを提供することです。簡単で自然な方法で実行できるヒントは次のとおりです。

  • アボカドで髪を美しく保つ

    この自然な保湿ブレンドはあなたの髪を柔らかくすることができますが、それでもべたつかないです。材料はとても簡単です。必要なのは、アボカド1杯、蜂蜜小さじ1杯、生クリーム小さじ2杯だけです。成分を混ぜ合わせ、シャンプー後の髪に塗ります。 15分間放置してから、すすぎます。この保湿混合物は、頭皮の水分レベルのバランスを保つことができます。

  • パパイヤマスクで明るく柔らかな顔

    次の材料はパパイヤマスクです。このナチュラルフェイスマスクには、肌の角質除去に役立つ酵素が含まれています。これが肌を明るく柔らかくするものです。必要な材料は砕いたパパイヤだけです。しかし、すぐにそれを着るだけではいけません。ぬるま湯で8分間顔を蒸発させます。頭のてっぺんをタオルで覆い、蒸気がなくなったり広がったりしないようにします。その後、パパイヤマスクを適用し、10分間そのままにします。次に、きれいになるまで顔をすすぎます。

  • コーヒースクラブで古い角質を取り除きます

    コーヒーは飲むのがおいしいだけでなく、肌の健康にも良いことがわかります。秘訣は、マスクまたはスクラブとしてコーヒーを作ることです。これは、死んだ皮膚細胞を取り除き、肌をより清潔で輝くようにするのに役立ちます。必要な材料には、小さじ2杯のマッサージオイル、100グラムの海塩または砂糖、400グラムのコーヒーかすが含まれます。すべての成分を混ぜ合わせ、シャワーを浴びながら、コーヒースクラブを円を描くように使って体をこすり、軽く押します。次に、よくすすいでください。これらの細かいコーヒー粒は、死んだ皮膚細胞を取り除くスクラブのように機能します。

定期的な運動をする

運動は次の自然の美しさのヒントです。運動は血流を増加させる可能性があり、それは体全体に栄養素と酸素を運びます。だからこそ、運動は肌の細胞に栄養を与え、肌をより健康で美しく見せることができるのです。

以前は、外に出る前に、SPF15以上の日焼け止めを使用することを忘れないでください。目標は、太陽の危険から肌を保護することです。発汗、水泳、または2時間ごとに繰り返し使用します。

自然の美しさは確かに外見が多すぎる美しいよりも魅力的に見えます 化粧 美的対策。なくても美しく見せたいなら 化粧 ただし、上記の自然な美しさのヒントを実行して、美しさのオーラを追加してみてください。もちろん、これらのさまざまな治療を行う際にも訓練を受ける必要があります。必要に応じて、さらに皮膚科医に相談してください。

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