片思い？これらの4つの方法で自分を回復する

好きな人に拒絶された片思いや片思いは気持ち悪い。悲しみ、怒り、失望を感じるかもしれません。しかし、それはあなたが落ち続けることができるという意味ではありません、ほら.

好きな人からの直接の拒絶とは別に、片思いは一方向のコミュニケーションによって特徴付けることもできます。たとえば、あなただけが頻繁に彼に連絡したり、彼はあなたを友達として見ているだけです（フレンド・ゾーン).

片思いによる失恋は痛い。ただし、痛みが長引くことがないように、回復するにはいくつかの方法があります。

片思いは確かにあなたを悲しみと悲しみにさせます。それは正常です、 どうして。ですから、あなたが最初にできることは、あなたが感じていることはすべて正常であることを受け入れ、それを処理する時間を自分に与えることです。

必要に応じて、すべての悲しみを日記に書くことができます。悲しむ時間を自分に与えることで、あなたはより安心し、一日に興奮することができます。

あなたが一人で耐えなければならないすべてのものと悲しみではありません。難しいこともありますが、信頼できる人に苦情や気持ちをすべて伝えるのは良い考えです。

身近な人と話を共有することで、悲しみを和らげることができます。また、あなたの周りにはあなたを愛し、尊敬し、支えてくれる人々がいることに気付くでしょう。

さらに、ストーリーを共有することで、別のより中立的な視点から問題を見ることができます。そうすれば、心の中にしか存在しないかもしれない悲しい話に迷うことはありません。

悲しみにとらわれないために、楽しむことをすることでエネルギーをそらすこともできます。ほら。趣味や気分を良くすることをしたり、まだ達成していない目標を追求したりすることができます。

趣味を持つことは、脳を刺激し、体内のポジティブなエネルギーを増やし、うつ病のリスクを減らし、ホルモンのコルチゾール（ストレスを受けたときに体が生成するホルモン）のレベルを下げるのに有益であることが証明されています。

定期的な運動は改善すると考えられています ムード 悲しみを減らします。この活動は、気分を調節し、うつ病を防ぐことができる脳内の化学物質であるセロトニンの生成を引き起こします。あなたが選ぶことができるスポーツは含まれています ジョギング または水泳。

片思いは確かに非常に苦痛なことです。しかし、それはあなたがいつも落ち着くことができるという意味ではありません。まだたくさん どうして あなたを幸せにすることができるもの。失恋はすべての終わりではないことを忘れないでください。

そう、来て、あなたの人生を再編成し、彼がいなくても、より良く、そして確かに、より幸せになるためにあなたが将来行うであろう計画を立ててください。

逆境から立ち上がるのが難しく、長い間悲しみを感じ、活動に熱心でない場合は、心理学者に相談して助けを求めるのは問題ありません。