たんぱく質は、動物性たんぱく質と植物性たんぱく質の2種類に分けられます。ソースは異なりますが、2種類のタンパク質は両方とも子供の成長と発達の過程で重要な役割を果たします。 今お母さん、どのタイプのタンパク質が子供の補完食品に最適か知りたいですか？
たんぱく質は、体が大量に必要とする栄養素である主要栄養素です。ただし、タンパク質を形成するアミノ酸の種類によっては、体内で生成できないものもあります。したがって、お子様のタンパク質のニーズを満たすには、毎日の食事にタンパク質を含める必要があります。
動物性タンパク質は植物性タンパク質よりも優れています
子供は生後6か月なので、粉ミルクや母乳だけではすべての栄養ニーズを満たすことはできません。したがって、母親は子供に補完食品（MPASI）から追加の栄養を与える必要があります。
そのプレゼンテーションでは、子供の補完食品にはタンパク質が含まれている必要があります。これらの栄養素は、エネルギー源であるだけでなく、筋肉を構築し、さまざまな重要なホルモンを生成し、骨の強度を高め、持久力を強化し、子供の脳の発達をサポートするためにも必要です。
子供の体にとってタンパク質の多くの利点を見て、あなたの子供は毎日彼らのニーズに応じて適切な量のタンパク質を消費する必要があります。 7〜12か月の子供は、1日あたり約11グラムのタンパク質を必要としますが、幼児は1日あたり13グラムものタンパク質を必要とします。
たんぱく質の食物源の選択に関しては、動物性たんぱく質と植物性たんぱく質の両方が実際には等しく優れており、子供の体に利益をもたらします。ただし、動物性タンパク質には、植物性タンパク質よりも完全なアミノ酸が含まれています。
さらに、動物由来のタンパク質は、子供の消化器系によって消化されやすい傾向があります。したがって、動物性タンパク質は植物性タンパク質よりも優れた品質であると考えられています。
そうだとしても、それは植物性タンパク質が子供たちによる消費にとって良くないか安全でないという意味ではありません、はい、パン。植物性タンパク質は、動物性タンパク質からは得られない可能性のある抗酸化物質と繊維を提供することができます。また、植物性タンパク質はコレステロールが低い傾向があるため、心臓の健康に良いです。
さらに、動物性タンパク質の食品源のいくつかのタイプには、コレステロールと飽和脂肪も多く含まれていることにも注意する必要があります。これらの食品が過剰に摂取されると、肥満、高コレステロール、さらには後年の心臓病のリスクが高くなる可能性があります。
どのタイプのタンパク質が子供に適しているかを知った後、あなたの子供のためのタンパク質源を選ぶことについて混乱しないでください、はい、パン。ただし、特定の病状がある場合や食品にアレルギーがある場合は、医師に相談して、どのような食品を与えることができるか、できないかを調べてください。
