毎月のゲストが来るとき、 どうして ミルクの生産が突然とても少ないのですか？月経が母乳を引きずる可能性があるというのは本当ですか？心配する代わりに、 来て, ここの説明を見てください、パン。
赤ちゃんを乳房から直接母乳で育てていると、月経によって乳量が減少することに気付かないかもしれません。生理が来たら母乳を汲み上げてみてください。ボトルに含まれる母乳の量が少ないことがわかります。
月経はどのようにして母乳の生産を減少させることができますか？
月経周期は確かに牛乳の生産に影響を与える可能性があります。月経中、体内のホルモンが変化します。それらの1つはホルモンのエストロゲンです。
このホルモンは母乳の生成を抑えることができるので、月経がないときよりも量が少なくなります。ただし、これは数日間しか発生しないため、心配する必要はありません。 どうして.
数の減少に加えて、月経は母乳の味にも影響を与える可能性があります ほら、パン。月経中、母乳中のナトリウムと塩化物のレベルは増加しますが、カリウムとラクトース（ミルク中の糖）のレベルは減少します。これにより、母乳は月経がないときよりも塩味が強く、甘さが少なくなります。
月経中の母乳の量を増やす方法
月経中の母乳の量が心配な場合は、以下のヒントを適用して母乳を増やすことができます。
1.母乳を増やす可能性のある食べ物や飲み物の消費
を含む飲食物 オーツ麦, フェヌグリーク、およびピーナッツ アーモンド ミルクの生産を増やすと信じられています。それでも、栄養素が豊富な他の食品も摂取してください。
2.水分摂取量を増やす
母乳の量を多く保つために、母親は毎日水分の必要量を満たす必要があります。母乳育児や母乳の汲み上げの前後には、常に水を飲むようにしてください。
3.食事を改善する
食事はまた、ミルクの量または量に影響を与える可能性があります。赤身の肉や緑の葉野菜など、鉄分が豊富な食品を選択してください。
4.授乳または搾乳前の乳房マッサージ
母乳育児や搾乳の前に、乳房をマッサージしてみてください。落ち着いたラベンダーの香りのエッセンシャルオイルを使用してください。あなたが快適でリラックスしているとき、あなたのミルク供給は増加することができます。 ほら.
5.サプリメントを取る
生理中に母乳の量が大幅に減少した場合は、生理前と生理中にカルシウムとマグネシウムのサプリメントを摂取することもできます。このサプリメントは母乳の量を増やすと信じられています。
母乳の減少の原因は月経だけではないことを知っておく必要があります。母乳の減少は、健康上の問題、不健康なライフスタイル、特定の薬の使用、または倦怠感によっても引き起こされる可能性があります。
上記のヒントを実行しても母乳の量がまだ少ない場合は、産科医または授乳コンサルタントに相談してみてください。さらに、あなたの子供と一人で時間を増やして、 ムード 母乳が良くなるので、母乳の量が増える可能性があります。
