両親として、お母さんとお父さんはあなたの子供が病気になるのを防ぐのに非常に大きな役割を果たしています。子供の病気を予防する1つの方法は、健康的なライフスタイルを適用してモデル化することです。
子供の免疫システムが未熟なため、病気にかかりやすくなります。したがって、お母さんとお父さんは、彼の免疫システムがうまく発達し、病気に強いことができるように、常にあなたの子供に正しい「弾薬」を与えなければなりません。それだけでなく、ママとパパも彼のために健康的な環境を作る必要があります。
子供の病気を予防するためのヒント
子供の病気の予防は、内側と外側から、つまり強力な免疫システムを確保し、周囲の環境に存在する可能性のある病気の原因を回避することによって行う必要があります。以下は、ママとパパが子供たちに適用できるいくつかの健康的なライフスタイルです。
1.子供の栄養ニーズを満たす
良い免疫システムを形成するために、あなたの子供もエネルギーと良い栄養を必要とします。優れた免疫システムの構成要素を構築するには、タンパク質、ビタミン、ミネラルなどの食品中の栄養素含有量が必要です。
これらの栄養素は、お母さんとお父さんが彼に与えるさまざまな健康的で栄養的にバランスの取れたフードメニューからあなたの子供が得ることができます。あなたの子供が毎日、魚や卵などのタンパク質の食物源を手に入れるようにしてください。また、彼が野菜、果物、牛乳を食べることを確認してください。
必要に応じて、フラクトオリゴ糖などのプレバイオティクスを含む小さなミルクを1つ与えることができます（FOS）およびガラクトオリゴ糖（GOS）、およびオメガ-3脂肪酸（EPAおよびDHA）およびオメガ-6。
このフォーミュラの内容は免疫細胞の形成に役割を果たし、子供が感染症、特に気道と消化管の感染症にかかるリスクを減らすことが証明されています。
さらに、糖分と飽和脂肪が多い食品、またはファーストフードを制限することを忘れないでください。これらの食品は、炎症を増加させ、免疫系を低下させる可能性があります。
2.子供たちに清潔なライフスタイルを教える
きれいな体は子供たちの病気を防ぐことができます。しかし、子供たちにきれいなライフスタイルを教えるには、時間と忍耐が必要です。お母さんとお父さんは、食事の前後に適切に手を洗うことを教えたり、慣れたりするなど、簡単なことから始めることができます。
歯を磨き、適切にシャワーを浴びる方法を教えてください。これは、キャッチーなソングガイドで歯を磨くなど、楽しい方法で行うことができます。
3.家を清潔に保つ
汚れた家は、ウイルス、バクテリア、細菌が繁殖する場所になる可能性があります。したがって、子供の病気を防ぐために、家の清潔さを維持する必要があります。隅々まで定期的にすべての部屋、特に小さな人の寝室と彼がよく遊ぶ部屋を掃除してください。
家の中の部屋が十分に換気され、十分な日光が当たるように努めてください。それだけでなく、家をタバコの煙から遠ざけるようにしてください。
4.子供の睡眠時間を監視します
睡眠中、体は感染や炎症と戦うのに役立つ免疫系の構成要素を生成します。したがって、子供たちは十分な睡眠をとる必要があります。年齢に応じた子供にとって理想的な就寝時間は次のとおりです。
- 0〜3か月：1日あたり14〜17時間
- 4〜11か月：1日あたり12〜15時間
- 1〜2歳：1日あたり11〜14時間
- 3〜5歳：1日あたり10〜13時間
5.子供たちに運動を勧める
定期的に運動することはあなたの子供の免疫システムを強化するのに非常に役立ちます、それで彼は簡単に病気になりません。お母さんやお父さんが何をしているかに注意を払うことができるように、お母さんやお父さんごとにあなたの子供を運動に招待してください。ゆっくりと、あなたの子供をエクササイズに招待してください。
たぶん、ママとパパは朝ののんびりと散歩から始めることができます。その後、一緒に運動するようにあなたの子供を招待します。必要に応じて、興味のあるスポーツコースに彼を登録します。
子供の免疫システムを高めることの重要性
免疫システムは、体内に侵入した細菌と戦い、それらが戻ってくるのを防ぐように機能します。子供の免疫システムが強い場合、彼は病気にかかりにくいでしょう。一方、子供の免疫力が弱いと、病気になりやすくなり、病気からの回復に時間がかかります。
病気になることは間違いなく子供たちにとって不快な経験です。それだけでなく、しばしば病気になっている子供たちは成長障害を経験する可能性があり、それは彼らが病気になりやすくなります。
病気になりやすい子供たちも学校を欠席することが多くなるため、学業成績が低下する可能性があります。
子供の病気を予防するための親の努力は、子供の免疫システムを強化し、子供のための健康的な環境を作り出すことから始めることができます。どちらも健康的で清潔なライフスタイルを実現することで実現できます。さらに、母と父もスケジュールに従ってリトルワンの免疫を完了する必要があります。
子供の病気の予防には、病気が悪化したり、合併症やその他のより危険な病気を引き起こしたりするのを防ぐための取り組みも含まれます。そのために、お母さんとお父さんは、彼が病気であるかどうか医者にあなたの子供をチェックする必要があります。そうすれば、彼は正しい治療を受けることができます。
