タピオカティー またはしばしば「ボバ」と呼ばれるのは、市場でますます普及している現代的なお茶です。当然のことながら、美味しくて甘い味わい、そして魅力的な見た目で、多くの人がこの飲み物を好きになります。しかし、注意して、消費してください タピオカティー 多すぎると健康に害を及ぼす可能性があります。 ほら。
この飲み物の基本的な成分の1つであるお茶は、フリーラジカルを防ぐことができる抗酸化物質が豊富であるため、体の健康にさまざまな利点をもたらすことができます。ただし、同様の述語をに与えることはできません。 タピオカティー. タピオカティー 定期的な消費にもお勧めしません。理由は何ですか？
飲酒のリスク タピオカティー 過度に
理由 タピオカティー この飲み物を頻繁に摂取すると健康上の問題が発生する可能性があるため、定期的に摂取することはお勧めしません。これらの健康上の問題は次のとおりです。
太りすぎ
減量ダイエットにお茶を飲むことがよく推奨される場合は、 タピオカティー それは実際に体重増加につながる可能性があります。ミルクの追加、 クリーマー、 シロップ、人工フレーバー、およびその他のさまざまな形態の砂糖は、低カロリー茶という用語を排除したと考えられています。
タピオカからの追加の歯ごたえのあるボール （パール） この飲み物の特徴であるこの飲み物は、カロリーが高くなります。想像してみてください、ガラス タピオカティー 真珠入りの500mlサイズには約500カロリー含まれています。
さらに驚くべきことに、お気に入りの歯ごたえのあるボールは、500カロリーのうち100〜200カロリーを提供します。 ほら！ これは、真珠が炭水化物の供給源であるキャッサバの基本成分を含むタピオカから作られているためです。
あなたは知る必要があります、健康な成人は1日あたり1800-2000カロリーしか必要としません。だから、グラスを食べる タピオカティー すでにあなたの毎日のカロリー摂取量の25％を満たしています。実際、この現代的なお茶を飲んだ後でも、通常は大量に食べたり、他のスナックを食べたりしますが、 右？ したがって、この飲み物を頻繁に飲むと、すぐに体重が増えるのは理にかなっています。
歯の健康を乱す
一般に、 タピオカティー お茶、ミルク、砂糖の混合物で、冷やしてお召し上がりいただけます。ミルクは歯の健康に良いですが、他の添加物は実際には虫歯などの歯の問題に対して脆弱になります。
これは砂糖やその他の添加物が タピオカティー 口の中のバクテリアによって酸に変換される可能性があり、それが歯のエナメル質を侵食して虫歯を引き起こす可能性があります。
便秘を引き起こす
パール サービングで タピオカティー 食物繊維を含む栄養素が少ないことが判明しました。それが、この現代的なお茶を頻繁に飲むと便秘を引き起こす可能性がある理由です。さらに、という名前の物質の追加 グアーガム の混合物として パール また、便秘を引き起こすと考えられています。
この甘い飲み物に関連している他のさまざまな健康上の問題があります。たとえば、弾力性のあるボール タピオカティー それが含まれているので癌を引き起こすことができると言われています ポリ塩化ビフェニル （PCB）。 PCBは発がん性化合物（がんの引き金）です。しかし、このうわさは真実ではないことが判明しました。
タピオカティー 化学物質DEHPを含むことも報告されています（フタル酸ジ（2-エチルヘキシル））。これらの化学物質は、製品の色と質感を改善するのに役立ちます。 DEHPは、動物の出産と成長率を低下させることが示されています。しかし、これは人間では証明されていません。
上記のさまざまな健康上のリスクに加えて、さまざまな人工甘味料、増粘剤、および防腐剤が製造に使用されています タピオカティー また、過剰に摂取すると健康に良くないと考えられる物質も含まれています。
飲酒による健康リスクを最小限に抑えるためのヒント タピオカティー
愛好家のために タピオカティー、この飲み物の消費を完全に止めるのは難しいかもしれません。したがって、この飲み物をより健康にするためにできる次のヒント：
- メッセージ タピオカティー 砂糖を減らした、または砂糖を含まない。ここの砂糖には、飲み物によく加えられるシロップや濃縮フルーツが含まれています。
- 可能であれば、選択して注文してください タピオカティー 加糖練乳ではなく、新鮮なまたは低脂肪のミルクを使用する、または クリーマー非乳製品.
- 追加しない方が良い パール 注文またはリクエスト パール 削減。
- 適度な量と頻度でのバブルティーの消費。たとえば、代わりに通常のサイズ（標準または小さい）を選択します 大きい （大きい）、そして毎日それを服用しないでください。
- 十分な水を飲み続け、バランスの取れた栄養で健康的な食事を取りましょう。
現代茶または タピオカティー おもしろくて美味しいです。それでも、それを過剰に摂取することは健康に良くありません。あなたが糖尿病を患っている、または特別な病状を持っているならば、あなたはそれを消費する前に最初にあなたの医者に相談するべきです。
