健康的な生活

年をとることを恐れないでください、年をとることはより幸せを意味することができます

心身の健康は年齢とともに低下するため、多くの人が年をとることを恐れています。あなたはこれを心配している人の一人ですか?最初にネガティブに考えないでください、年をとることには多くの利点もあります、 ほら.

多くの人が年をとることを恐れる理由のいくつかは、成長し始める白髪、顔のしわの出現、以前ほど体に合わない体格になります。実際、年をとることは必ずしも悪いことではありません。なぜなら、あなたが老後をうまく生きるとき、特にあなたが何か役に立つことをするならば、あなたの人生はより幸せになることができるからです。

年をとることを恐れる必要がない理由

あなたが年をとるにつれて、あなたはより多くの経験と人生の教訓を得るでしょう。また、年をとることには次のような多くの利点があるため、あまり心配する必要はありません。

1.自分自身をよりよく理解する

年をとるほど、自分自身を理解するようになり、人生で本当に何を望んでいるのかがわかります。希望する目標を知ることで、今後何をするかを計画することができます。

当然のことながら、40歳以上の多くの人々は新しいキャリアを見たり、新しい趣味を始めたりします。目標はもはやお金を稼ぐことだけではなく、個人的な満足のためです。

2.許しやすい

高齢者が経験した人生経験は、他の人と交流するときに否定的な反応を得るとき、彼らをより寛容にし、苛立ちを少なくする傾向があります。これが、年配の大人が若い大人よりも寛容であると判断される理由です。

3.パートナーとの性的満足度の向上

多くの年配のカップルは、性交中により良い性的満足を見つけます。性的満足はさまざまな理由で達成することができます。

自分の体をより受け入れ、快適に過ごせることに加えて、パートナーと過ごす時間と一体感は、性的関係をより楽しくします。

それだけでなく、親密さと妊娠の心配がないことも性的満足度を高める理由です。

4.感情をよりコントロールできる

以前にイライラしていた場合は、年をとると感情をコントロールしやすくなります。実際、特に60代の場合は、若年成人よりもイライラが少なくなり、幸せそうに見える傾向があります。

老年期におけるこれらの感情的な変化の原因は確実にはわかっていません。しかし、人々は年をとるにつれて、以前よりも前向きに考える傾向があるという理論を支持する研究があります。

自分の人生の残り時間がもっと限られていることに気づき、前向きなことに注意を向けるからです。

5.より幸せ

幸福は年齢を見るべきではありませんが、実際には幸福は年齢とともに増加します。

何故ですか?実は、お年寄りは、友達と一緒に最寄りのレストランに行くなど、ちょっとしたことでも人生を楽しんだり、感謝したりすることができます。

高齢者が経験するストレスレベルは、幸せであるだけでなく、若年成人よりも低くなる傾向があります。健康や経済的な問題があっても、高齢者の10人に9人はさまざまな方法でそれらにうまく対処できる傾向があります。

あなたの能力を制限しないでください

あなたが年をとっていても、それはあなたが自分自身を成長させるのをやめるという意味ではありません。 ほら。老後を幸せにするためにできることはたくさんあります。

1.好きなことをする

自由な時間を使って、好きな趣味を追求したり、言語を学んだり、新しい楽器を演奏したりするなど、新しい趣味を見つけましょう。

これらの種類の活動は楽しいだけでなく、スキルを発達させ、脳を活発に保つのを助けることができます。実際、あなたのソーシャルネットワークはもっと広くなる可能性があります、 ほら.

2.運動する時間を作る

以前は忙しくてめったに運動していなかったのなら、定期的に運動する時間を作るのに遅すぎることはありません。体の形を保つだけでなく、運動は老人性痴呆のリスクを減らすのに役立ちます。サイクリング、ガーデニング、ウォーキングなど、好きなスポーツを選んでください。

3.滞在b社会化

年をとるにつれて、家族と過ごす時間がより楽しくなります。ただし、友達との付き合いを忘れないでください。

友情は自信と自尊心を高め、あなたを幸せにさせることができます。付き合いさえあなたの記憶を改善するのを助けることができます。

4.自分の分野で成長する

あなたはすでに先輩ですが、あなたの分野の知識の発達に負けたくありません。コースやトレーニングを受講して、スキルと専門知識を最新の状態に保つようにしてください。

5.ボランティア

ボランティアは、うつ病のリスクを減らし、身体の健康を改善し、心臓病のリスクを減らし、寿命を延ばすことが示されています。あなたの専門分野に応じてボランティアをすることができます。

6.計画と目標を立てる

年齢や忙しさが増すと、人生の目的がなくなることがあります。実際、あなたの脳を健康で幸せに保つという目標を持っています。研究では、計画と目標を持っている人々の精神的退化は遅くなることがわかりました。

あなたが学ぶことができる多くの教訓があるので、年をとることは怖いことではありません。ただし、老化に関連する否定的な考えを取り除くのが難しい場合、または人生への熱意と情熱の喪失を感じる場合は、心理学者または精神科医に相談することをお勧めします。

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