些細なことのように見えますが、パートナーと手をつなぐことは有益であることがわかります。手をつなぐなどの身体的接触は、身体的および精神的健康の両方にメリットがあります。手をつないでもストレスが減ります。
恋人同士の肉体的な交流は、単なる親密な関係ではありません。手をつなぐだけでなく、抱き合ったりキスしたりすることもプラスの効果があります。手持ちが健康に及ぼす良い効果のいくつかを次に示します。
心を落ち着かせる効果
これを証明するために、幸せな結婚生活のカテゴリーを持つ30代の数十人の夫婦の研究が行われました。妻は足首への軽度の電気ショックの形でテストを受け、差し迫ったショックの警告と脳活動に対する彼女の反応を監視しました。
感電死することを妻に通知すると、fMRI（機能的MRI）を使用した検査によって脳の活動が増加します。しかし、妻が夫の手を握りながら感電死したとき、彼らの脳の活動の写真は落ち着いたように見えました。
同じことが幼児にも見られます。子供が落ち着きがなく落ち着きがないとき、リトルワンは両親や保護者に身体的な接触を求めます。両親から手をつなぐなど、身体に触れると落ち着きます。その後、ゆっくりとストレスや不安が消え、あなたの子供はより快適に感じるでしょう。
ストレス解消
手をつなぐと、心拍数が低下し、血圧が下がり、ストレスホルモンの産生が減少する可能性があります。これは、愛する人との身体的接触の瞬間に、身体がセロトニンと呼ばれる脳内化学物質をより多く生成し、幸福感を引き起こし、ストレスホルモンであるコルチゾールの生成を減少させるためです。その結果、よりリラックスした気分になるため、感じる緊張やストレスが軽減されます。
手をつなぐことは、パートナーとの絆を強めるだけでなく、長期的な結婚関係において、心身の健康にプラスに貢献します。その理由は、それらが互いに接触すると、身体は深い愛着の感情を維持するのに役立つホルモンであるオキシトシン（愛情ホルモン）の増加を経験するからです。
持久力を高める
ストレスレベルを下げた結果、手をつなぐことも持久力を高めるのに役立つことが研究によって示されています。慢性ストレスは、免疫系を調節する脳機能を妨げる可能性があります。
ストレスを感じると、ホルモンのコルチゾールが放出され、病気になったり痛みを感じたりしやすくなります。逆に、ストレスレベルが下がると、体は感染症や痛みと戦うことができるようになります。
その証拠の1つは、妻が現在出産している22組のカップルの調査によるものです。夫が妻の手を握ると、妻が経験する痛みが軽減されます。実際、この研究では、呼吸と心拍数のリズムが同じになることもわかりました。
あなたのパートナーとの調和のとれた関係を維持することは非常に重要です。手をつなぐなどの簡単な行動でパートナーへの愛を表現することで、ストレスを軽減できることが示されています。あなたの関係がより調和するように、一緒に休暇の時間を利用してそれを完了してください。
