女性が出産後に経験する最も一般的な不満の1つは、皮膚の緩みです。お母さん、落胆しないでください。がある どうして 手術を必要とせずに、出産後に緩んだ皮膚を引き締めるために行うことができる方法。
出産後の皮膚のゆるみの原因の1つは、出産後の体重減少によって引き起こされる皮膚の弾力性の低下です。一部の母親は、このたるんだ肌の状態に不快感を感じるかもしれません。
たるんだ肌を引き締めるさまざまな方法
出産後に緩んだ肌を引き締めるためにできるいくつかの方法は次のとおりです。
1.定期的に運動する
軽い有酸素運動を行うことは、出産後に緩んだ皮膚を引き締めるオプションになる可能性があります。あなたのためのオプションになることができる動きのいくつかは、ウォーキング、水泳、ランニング、そしてサイクリングです。徐々にそれをすることを忘れないでください、はい、パン。
最大の結果を得るには、週に3回運動することができます。ただし、特定の健康上の問題がある場合、または以前に帝王切開で出産したことがある場合は、運動を開始する前にまず産科医に相談する必要があります。
2.保湿剤を適用します
定期的に保湿剤を塗るとお肌が健康になります。さらに、ビタミンCとコラーゲンを含む保湿剤も肌を引き締めます。
ただし、以前に皮膚の健康に問題がある場合、または特定の成分にアレルギーがある場合は、まず皮膚の広すぎない領域に保湿剤を塗布してから、反応を観察することを忘れないでください。可能であれば、特定のスキンケア製品を使用する前に医師に相談することもできます。
保湿剤に加えて、オリーブオイルやココナッツオイルなどのエッセンシャルオイルを塗って、たるんだ肌を引き締めることもできます。
3.水を飲む
健康な肌を維持するためにできる簡単な習慣は、十分な水を飲むことです。出産後は、1日あたり2〜2.5リットルの水を飲むことで水分の必要を満たすことをお勧めします。肌の水分を十分に保つために十分な水を飲んでください。
4.たんぱく質が豊富な食品を摂取する
たんぱく質と脂肪が豊富な食品を食べることは、たるんだ肌を引き締めるのに役立ちます。あなたが消費できるタンパク質と良い脂肪のいくつかの種類の食物源は、鯖、アボカド、そしてナッツです。
また、出産後の肌の健康維持のため、喫煙や夜更かしは避けてください。日中の野外活動を行うときは、可能な限り日焼け止めまたは保護具を使用してください。
母親は、出産後に緩んだ皮膚を引き締めるために、上記の方法を定期的に行う必要があります。また、出産後の肌のゆるみが治まらず、快適さを損なう場合は、医師にご相談ください。
