睡眠中、体は多くの水分を失う可能性があります。これは確かにあなたが朝目覚めたとき、特にあなたが十分な水分を飲んでいない場合、あなたがリフレッシュしていないと感じることができます。したがって、 来て、朝のエネルギーを増やすために、次の飲み物を飲んでください。
失われた体液を回復するのに役立つだけでなく、朝に適切な飲み物を飲むことは、エネルギーと体の代謝を高めるのにも役立ちます。そうすれば、あなたは新鮮な体で一日を過ごす準備ができています。
選べる各種ドリンク
目覚めたときに最初に飲むべき飲み物は水です。理想的には、目覚めたときにコップ一杯の水を飲むことをお勧めします。
これは、新陳代謝を高め、体から毒素を取り除き、そしてもちろん水分の必要を満たすのに役立ちます。
水に加えて、以下の飲み物のいくつかを消費することもできます：
1.注入水
目覚めたときにコップ一杯の水を飲むのが不快だと感じたら、飲むことができます 注入水 または果物のかけらと混ぜた水。たとえば、レモンやキュウリのかけらと混ぜた水。
この飲み物は、栄養を提供し、免疫システムを高めながら、失われた体液を回復するのに役立ちます。
2.生姜水
生姜が胃を不快にするのではないかと心配しているので、朝は生姜の水を飲むのをためらう人もいます。実際、朝に生姜の水を摂取することは、胃を「落ち着かせる」のに実際に有益です。 ほら。この飲み物は、吐き気、嘔吐、下痢を克服することができます。
3.緑茶
緑茶は、吸い込んだときのおいしい香りに加えて、朝の飲用にも適しています。これにより、一日中、よりリフレッシュして活動できるようになります。
さらに、緑茶は、心臓病、肝臓病、糖尿病などのいくつかの深刻な病気のリスクを減らすことができます。緑茶を定期的に摂取することも、肥満のリスクを減らすのに有益であると考えられています。
4.果物または野菜ジュース
毎日の活動を実行するためにより多くのエネルギーが必要ですか？果物や野菜のジュースが答えになることがあります。
朝に果物や野菜のジュースを飲むと、体全体の血液循環と酸素が改善され、倦怠感を克服し、エネルギーを増やすことができます。あなたが試すことができるジュースの1つは緑の野菜とバナナからのジュースです。
5.ミルク
ミルクは子供だけでなく大人の消費にも適しています。ミルクを摂取することは、骨や筋肉を強化し、体の新陳代謝を高めるのに役立ちます。
朝にコップ一杯のミルクを飲むことに慣れていない場合は、ミルクをシリアルやスープと混ぜることができます。
新鮮な体で一日を始めるには、上記のさまざまな飲み物を飲むことに加えて、脱水症や不安を引き起こす可能性があるため、ソフトドリンク、エナジードリンク、アルコール飲料を避ける必要があります。また、空腹時にコーヒーを飲むことは避けてください。
上記の5種類の飲み物は、朝の活動を開始する前にエネルギーを増やすことができます。ただし、特定の病状がある場合は、まず、健康状態に応じて摂取する必要のある食べ物や飲み物について医師に相談する必要があります。
