活動的な子供は彼が健康でよく成長していることのしるしです。しかし、移動するのが面倒で、画面上でより快適に時間を過ごすことができる子供も少なくありません。 ガジェット 最大数時間。 今あなたの子供が活発に動き続けることができるようにあなたがすることができるいくつかの方法があります。
遊ぶことや動くことは、子供たちによってしばしば行われる活動です。しかし、一部の子供たちは遊ぶ時間を過ごすことを選ぶかもしれません ゲーム またはテレビを見ています。
この習慣は確かに健康と成長に良くありません。したがって、子供たちがより積極的に動くことを奨励するために、親の役割が必要です。
子供の健康のための定期的な身体活動とスポーツの利点
健康と健康を維持するために、子供たちは毎日少なくとも60分間定期的に移動または運動する必要があります。積極的に活動し、定期的な運動に慣れることで、子供たちは次のような利点を得ることができます。
- 理想的な体重を維持し、肥満を防ぎます
- 高血圧、高コレステロール、糖尿病、心臓病などのさまざまな病気のリスクを軽減します
- 筋肉、関節、骨の強度を高める
- 子供の自信を築く
- 記憶力、集中力、知性を向上させる
- 子どもの発達のプロセスをサポートします
子供たちを積極的に動かすためのいくつかの創造的な方法
あなたの子供が動くのが面倒で、運動をすることがめったにない場合、あなたはあなたの子供をより活発にするためにいくつかのヒントを試すことができます：
1.身体活動をゲームに変える
子供たちにとってもっと楽しくて退屈にならないようにするには、たくさんの身体活動を伴うゲームを作成します。これらのタイプのゲームを通して、子供たちはそれをするとき、幸せで興奮していると感じるでしょう。
母親は、ボールを投げたりキャッチしたり、縄跳びをしたり、バドミントンをしたり、かくれんぼをしたりするなど、時々家で遊ぶように子供を招待することができます。身体活動があなたの子供をすぐに退屈させないように、あなたが毎日遊びたいゲームの種類についてスケジュールを立てるようにしてください。
2.ソーシャルメディアでアクティビティの参照を探す
子供たちは、自分がどのような身体活動を楽しんでいるのか、または楽しんでいるのかをまだ知らないことがあります。あなたの子供がまだそれを知らないならば、あなたはあなたがあなたの子供と一緒にできる刺激的な活動についてインターネットまたはソーシャルメディアで様々な参考文献を探すことができます。
3.グループゲームに子供を招待する
一般的に、子供たちは多くの友達と遊ぶことを好みます。さらに、グループで遊ぶことは、子供たちの周囲との社会的相互作用スキルを訓練することもできます。
この場合、あなたは家族、隣人、または学校の友達と遊ぶためにあなたの子供を訓練することを試みることができます。母親は、子供向けの水泳やサッカーなど、子供たちを楽しむクラブに子供たちを含めることもできます。
しかし、今日のようなパンデミックの間、グループの身体活動はあなたの子供がコロナウイルスにさらされるリスクを高めるかもしれません。したがって、より安全にするために、体操のクラスなどの仮想の身体活動に子供を招待することができます オンライン 子供のための。
4.身体活動を報酬にする
子供たちに身体活動を強いることは、子供たちを動かすのをもっと怠惰にするだけです。
したがって、たとえば、宿題を時間どおりに終えることができれば、子供にボールを遊ばせるなど、一種の「贈り物」を与えることができます。この方法は、活動を続けたいという熱意を育むことができます。
5.利用時間の制限 ガジェット
今日、ますます多くの子供たちが座ってテレビを見たり、コンピューターの画面を見つめたり、遊んだりすることに時間を費やしています。 ゲーム モバイルで。この習慣は確かに子供をめったに動かさないでしょう. 母親はしっかりしていて、画面の前で子供たちの時間を制限する必要があります ガジェット 1日最大1時間。
あなたの子供が画面の前であまり多くの時間を費やさないようにするために ガジェット、子供部屋にコンピューターやテレビを置かないでください。母親はまた、彼が携帯電話を使用するとき、プレイ制限時間を超えないようにリトルワンを監督する必要があります。
6.褒め言葉を与える
身体活動の後に子供を称賛することは、子供たちがその活動に戻るように動機付けることができます。また、子どもたちを褒めることで自信をつけることもできます。
したがって、母親は、リトルワンがさまざまな身体活動や簡単なゲームを行うことができたときに、そのリトルワンを称賛することをお勧めします。
7.定期的なスケジュールを確立します
母親は、身体活動をリトルワンと一緒に実行される日常的な議題にする必要があります。定期的に行われることが多い身体活動は、放課後、自宅で親戚とサッカーをするなど、子供がいつ活動をしなければならないかを思い出すのに役立ちます。
8.子供のための模範を示す
一般的に、子供たちは両親の習慣を観察し、模倣します。したがって、あなたとあなたのパートナーが身体活動をするのが好きなら、あなたの子供はそれを模倣して彼らの日常生活に適用します。
子供がもっとアクティブになりたいと思うようにするためにさまざまな方法を試しましたが、それでも運動するのが面倒な場合は、次のヒントのいくつかに従ってみてください。
- 条件が安全で距離が許せば、子供を徒歩で学校に連れて行ってみてください。
- ローラーブレードやサイクリングなど、現在人気のあるスポーツをお試しください。
- お子さんにお気に入りのペットを家に連れて行くように頼んでください。
- 庭で凧をするように子供たちを招待し、同行します。
お子さんがスポーツや身体活動をしているときは、一緒に注意深く監視することを忘れないでください。これは、子供がたくさん動くときに怪我をしないようにするために重要です。
上記のヒントのいくつかを実行したが、それでもあなたの子供が身体活動に興味を示さない場合、特に彼が肥満または無気力に見えて食欲がない場合は、医師に相談してみてください。
